Psychodráma je druh skupinovej psychoterapie. Účastníci sú rozdelení do dvoch skupín: niektorí sa snažia neverbálnym spôsobom ukázať, čo ich trápi v profesionálnej sfére, iní sa snažia porozumieť prezentovaným pocitom.
Najčastejšie sa ľudia so syndrómom vyhorenia uchýlia k psychodráme. To sa stane, keď ľudia stratia záujem o povolanie, o ľudí okolo seba. Konflikty s kolegami v práci, ako aj agresívny prístup ku klientom, môžu naznačovať, že je čas, aby si zamestnanec oddýchol a vydal sa na sériu psychodramov.
Základom tejto metódy je spontánna hracia aktivita. Od zamestnanca sa žiada, aby vykreslil nenávideného klienta alebo kolegu bez toho, aby sa uchýlil k verbálnemu úsudku. Často sa stáva, že ľudia v tejto chvíli ukazujú ostré gestá: začnú sa škrtiť, škriabať si pokožku, vytrhávať vlasy. To naznačuje silné emočné vyčerpanie zamestnanca.
Všetky emócie, ktoré zamestnanec prejaví s porozumením, prijíma zvyšok skupiny. To pomáha prekonať strach, že sa budete javiť ako hlúpi a naivní. Niekedy toto štádium stačí na to, aby sa zamestnanec cítil oveľa ľahšie, získal sebavedomie, odbúral stres. V ostatných prípadoch by ste mali pokračovať v analýze tejto akcie. To sa dá dosiahnuť pomocou malicherných otázok: čo znamenalo dusenie, prečo sa ti chcelo plakať atď.
Posledným krokom v psychodráme je diskusia o výkonnosti účastníka. Členovia skupiny môžu prejaviť svoje osobné prijaté pocity, zdieľať životné skúsenosti, vcítiť sa.
