Niekedy sa stane, že nie je sila urobiť krok. Zdalo by sa, že cieľ je jasne definovaný, metódy a harmonogram sú pripravené, ale stres spojený s dosiahnutím cieľa je taký veľký, že to nervový systém nevydrží a stratíme srdce. Je potrebné zvýšiť morálku a nabudiť energiu. Aby ste sa dostali z tejto pasce a zabránili vzniku tejto situácie v budúcnosti, musíte dodržiavať niekoľko zásad.
Je to nevyhnutné
- - Pero
- - Kúsok papiera
Inštrukcie
Krok 1
Urobte si čas. Ďalší pohyb v stave nízkej motivácie neprinesie hmatateľné výsledky, je možné, že ste vyhorení. Dokončite všetky urgentné záležitosti a odpočívajte. Najdôležitejšie je jasne obmedziť čas odpočinku, aby sa z neho nestal premrhaný čas.
Krok 2
Vizualizujte si svoj cieľ. Aby ste zvýšili motiváciu, musíte vedieť, kam máte namierené. Majte jasno v tom, kam máte namierené a čo chcete dosiahnuť. Predstavte si na pár minút, že to už máte, pamätajte na tento pocit. V prípade, že je pre vás mentálna vizualizácia ťažká, opíšte výsledok svojho konania pomocou papiera a pera.
Krok 3
Zoznámte sa s vykonanou prácou. Napíš si na papier, čo si už dosiahol. Motivácia často klesá kvôli tomu, že nemáte dostatočné jasno v ukazovateľoch pohybu a máte pocit, že beháte na mieste. Analyzujte svoje aktivity, identifikujte faktory, ktoré ovplyvňujú maximálnu účinnosť akcie, a eliminujte ich.
Krok 4
Keď sa začnete znova pohybovať, nemali by ste sa vnímať ako mechanizmus, ktorý nemá právo na odpočinok. Pravidelne robte veci, ktoré vám prinášajú potešenie, pokúste sa nájsť čas trochu si oddýchnuť - vyhnete sa tak maximálnemu možnému poklesu motivácie.
