Ak máte silnú vôľu, môžete dosiahnuť obrovský úspech vo všetkých oblastiach života. Čo však v prípade akútneho nedostatku sebakontroly? V takejto situácii zostáva iba trénovať vlastnú vôľu. A kvôli tomuto by sa mali čítať knihy. Ako posilniť vôľu? Popíšeme si niekoľko diel, ktoré s tým pomôžu.
Našu cestu k úspechu brzdí strach, nedôvera a slabá sebakontrola. Je ťažké dosiahnuť významné výsledky a ísť za snom, ak sila vôle nestačí ani na to, aby ste nejedli sladkosti vo veľkom množstve a nejedli hamburgery.
Preto, aby ste dosiahli úspech a uskutočnili svoj sen, musíte v prvom rade napumpovať vôľu. A mali by ste začať čítaním príslušných kníh od skúsených psychológov a motivátorov.
„Rozvoj vôle“
Walter Michel napísal knihu, ktorá vám pomôže vylepšiť sebakontrolu. Práca vychádza z dlhoročných skúseností psychológa. Už predtým v jednom zo svojich románov dokázal, že schopnosť odložiť potešenie je dôležitým aspektom pri dosahovaní úspechu na životnej ceste.
V knihe „Rozvíjanie vôle“Walter Michel vysvetľuje, ako v sebe trénovať hodnotnú kvalitu. Zároveň prináša príbehy zo svojho života. Autor sa zamýšľa nad tým, ako sa formujú naše ciele. Vysvetľuje, odkiaľ pochádza schopnosť nasledovať alebo odolávať svojim túžbam. Po prečítaní knihy veľa pochopíte, ako správne rozvíjať vôľu.
„Sila vôle. Prevezmite kontrolu nad svojím životom “
Knihu napísali dvaja autori - psychológ Roy Baumeiter a vedecký spisovateľ John Tierney. Pri svojej práci prišli na to, ako zvýšiť sebakontrolu. Podľa nich je sila vôle obmedzeným zdrojom. Preto je potrebné ich správne používať. Je však tiež možné trénovať vôľu na jej zvýšenie.
Podľa autorov je sebakontrola sval, ktorý sa unaví pri silnom strese. Kniha vás naučí, ako správne určiť priority, vedome pristupovať k podnikaniu, aby ste kompetentne využili dostupnú vôľu a nepremrhali ju.
Najdôležitejšie udalosti knihy o sile vôle.
- Vysoký stupeň sebakontroly je dôležitým ukazovateľom, bez ktorého nie je možné dosiahnuť úspech na životnej ceste.
- Môže sa rozvíjať vôľa, podobne ako svaly. Cvičením ho môžete posilniť. Je však dôležité pochopiť, že ju unavuje preťaženie. Preto sa odporúča zvoliť správne zaťaženie.
- Nie je dostatok energie, stojí za to vzdať sa prijímania zložitých rozhodnutí. Časté používanie vôle vyčerpáva energetické rezervy tela.
- Je potrebné správne stanovovať priority, využívať vôľu na minimum a šetriť ju pre prípad, že sa budete musieť dostať z ťažkej situácie.
- Je potrebné zvýšiť povedomie, aby ste si včas všimli, kedy sa míňa vôľa.
- K formovaniu návykov je potrebné zaujať zodpovedný prístup, aby si nevyžadovali vážne vôľové úsilie. V ideálnom prípade by sa mali robiť automaticky.
„Sila vôle. Ako sa rozvíjať a posilňovať “
Kelly McGonigal je populárna a známa autorka. Napísala fascinujúce dielo, ktoré pomôže vybudovať sebakontrolu. Podľa jej slov je sila vôle jednoduchý sval, na ktorom treba pracovať. Ak ju budete pravidelne trénovať, môžete vážne zvýšiť svoju sebakontrolu. Je ale potrebné správne pristupovať k výberu cvikov.
Autor dostatočne podrobne opísal, ako sa formuje sila vôle, na čom to závisí. Sebaovládanie je podľa nej rozdelené na 3 zložky. Ak chcete zapnúť vôľu na plný výkon, musíte trénovať všetky komponenty.
Vo svojej práci podáva príklady z vlastného života, rôzne štúdie a rozpráva príbehy zo života priateľov. Vďaka tomu všetkému jasne demonštruje, kam smeruje naša vôľa a ako ju trénovať.
Záver
Sila vôle je kuriózny jav. Veľa v živote ľudí závisí od toho. A ak čítate knihy od autorov sci-fi, ukázalo sa, že s jeho pomocou môžete dokonca premiestňovať hory. Je však potrebné trénovať vôľu. A toto je veľmi ťažká úloha. Najmä ak je to veľmi málo alebo vôbec.
