Stres je obranná reakcia tela na vonkajšie a vnútorné podnety. V extrémnej situácii sa spúšťa pud sebazáchovy, ktorý umožňuje človeku prežiť v špičkovej situácii vďaka tomu, že sa výrazne výrazne zvyšuje reakčná rýchlosť tela a pohyby sa stávajú čo najpresnejšie a najrýchlejšie.
Život vo veľkých mestách čoraz častejšie zbavuje ľudí psycho-emocionálnej a fyzickej rovnováhy. Je to spôsobené záťažou nevyriešených problémov, stláčaním a ponorením sa do takmer beznádeje, pretože sa hromadia preťaženia v práci a drobné domové hádky v domácnosti, dokonca aj samotné sedenie doma s malým dieťaťom v štyroch stenách bez riadneho odpočinku vedie v konečnom dôsledku k rôznym duševným poruchám, tomu sa dá zabrániť vývoju udalostí, hlavnou vecou je naučiť sa, ako zvládať stres.
Väčšina ľudí v televíznych reklamách na ďalšie tabletky, ktoré zmierňujú príznaky úzkosti a nervového vypätia, jednoducho nechápe, že stres nie je ochorenie za studena, ale vnútorná porucha tela, neexistuje univerzálny liek, ktorý by úplne odstránil jeho príznaky..
Najskôr je pri riešení tohto problému potrebné zistiť a pochopiť príčinu poruchy, obnoviť úplný obraz o reťazci udalostí, ktoré vyústili do stresu. Vyrovnať sa s touto situáciou pomôže psychológ. Špecialista poradí, ako minimalizovať alebo vyriešiť problémy, navrhne a vysvetlí, ako relaxovať a vrátiť sa do predchádzajúceho stavu pokoja a rovnováhy.
Jednou z hlavných rád odborníkov je pravidelný odpočinok, musíte si zvoliť miesto, kde je človek pohodlný a pokojný, je vhodné takýto „raj“navštíviť každý deň.
Väčšine duševných porúch sa dá predísť bez čakania na stresovú situáciu. Napríklad musíte absolvovať substitučnú liečbu a krátko zmeniť zamestnanie alebo urobiť niečo neobvyklé. Knihovník skákať s padákom, čím simuluje stresovú situáciu, ale v úplne inej záležitosti, ktorá nesúvisí s každodennou rutinou zážitkov a problémov. Telo bude podrobené intenzívnej práci všetkých orgánov, čo sa v skutočnosti nazýva substitúcia stresu.
