Niekedy v živote nastanú chvíle, keď sa chcete vzdať. Potom je potrebné preukázať vôľu, ktorá vám umožní vedome riadiť svoje činy a skutky, opustiť chvíľkové radosti a výhody, aby ste dosiahli významnejšie výsledky.
Čo je sila vôle?
Sila vôle je jednou z najdôležitejších vlastností postavy človeka. Mnohí navyše veria, že to určuje samotný charakter. Preto na takomto ukazovateli musíte neustále pracovať. Každý má vôľu, ale nie každý ju využíva a snaží sa ju rozvíjať.
Napríklad, keď sa človek pokúša držať diétu na chudnutie alebo prestať fajčiť, potom si tieto ciele nezvládol, ale myslí si, že nemá vôľu. Ale v skutočnosti sa každý môže prinútiť, aby urobil niečo užitočné a potrebné. Ak sa človek snaží vo svojom živote dosiahnuť nejaké výšky, uplatniť sa v kariére, musí rozvíjať svoju vôľu.
V poslednej dobe sa vedcom podarilo dokázať, že táto kvalita je merateľným zdrojom. Sila vôle sa počas používania vyčerpá. Keď človek konzumuje určité jedlá, zvyšuje sa to. A tiež to môžete (obrazne povedané) načerpať.
Test vôle
Absolvovaním tohto testu vôle sa môžete o sebe naučiť veľa. Okrem toho vám umožní získať viac sebavedomia a zamyslieť sa nad tým, ako sa cítite o sebe, ako žijete.
Tu je teda test na určenie vašej sily vôle. Zahŕňa 15 otázok. Za odpoveď „áno“si dajte 2 body, „niekedy“- 1 bod, a za odpoveď „nie“- 0 bodov.
Dokážete dokončiť už začatú prácu, o ktorú sa vôbec nezaujímate, bez ohľadu na to, že vám okolnosti umožňujú na chvíľu sa od nej odtrhnúť a potom sa k nej opäť vrátiť?
Museli ste bez námahy prekonať vnútorný odpor, keď sa od vás vyžadovalo urobiť niečo nepríjemné (napríklad pracovať nadčas)?
Keď sa ocitnete v konfliktnej situácii doma alebo v práci, dokážete sa natiahnuť dosť dokopy, aby ste sa na ňu dokázali pozerať s maximálnou objektivitou?
Ak vám lekár predpísal diétu, dokážete prekonať všetky gastronomické pokušenia?
Dokážete ráno vstať skôr ako zvyčajne plánovaním skorého večerného vstávania?
Zostanete na mieste činu, aby ste poskytli potrebné dôkazy?
Rýchlo odpovedáte na e-maily?
Ak sa bojíte ísť do zubnej ordinácie alebo lietať v lietadle, dokážete tento pocit prekonať a nerozmyslíte to na poslednú chvíľu?
Budete užívať lieky, ktoré vám lekár odporučil a ktoré sú pre vás veľmi nepríjemné?
Dodržíte svoj unáhlený sľub, aj keď vám bude spôsobovať ťažkosti pri jeho plnení?
Vydáte sa bez váhania na výlet do neznámeho mesta, ak je to dôležité a nevyhnutné?
Striktne dodržiavate svoj denný režim (napríklad čas budenia, hodiny, jedlo, upratovanie a ďalšie aktivity)?
Nesúhlasíte s dlhom v knižnici?
Je pravda, že najzaujímavejšia televízna šou vás nemôže prinútiť odložiť dôležitú a urgentnú prácu?
Dokážeš prerušiť hádku a zostať ticho, bez ohľadu na to, aké urážlivé slová tvojho súpera sa ti môžu zdať?
Teraz spočítajte počet získaných bodov.
Ak je táto hodnota medzi 0 a 12, máte slabú vôľu. Radšej robíte len to, čo je zaujímavejšie a ľahšie, a preto sa nesnažíte ukázať svoj charakter a urobiť niečo potrebné v rozpore s vašimi túžbami. Svoje povinnosti navyše beriete neopatrne a často je to hlavný dôvod rôznych problémov, ktoré vás postretnú.
Ak sa ukazovateľ ukázal byť od 13 do dvadsať 21 - máte priemernú vôľu. Keď sa na vašej životnej ceste objavia prekážky, začnete ich prekonávať. Ak sa však dá prekážka nejako obísť, urobíte to. S nepríjemnou prácou, aj keď s nevôľou, to zvládnete. Inými slovami, dobrovoľne neprevezmete zbytočné povinnosti.
Ak je váš výsledok od 20 do 30, môžete si pogratulovať: máte pomerne veľa vôle. S vami môžete bezpečne ísť na prieskum, pretože sa nevzdáte pred ťažkosťami. Nebojíte sa nových zadaní, ako aj úloh a úloh, ktoré sa ostatným zdajú nemožné a ťažké.
Absolvovaním tohto testu vôle sa môžete rozhodnúť sami, čo ďalej. Ak máte nízke skóre, je to v poriadku. Hlavná vec je, že ste urobili prvý krok k prekonaniu svojich slabostí.
Ako zvýšiť vôľu
Na trénovanie vôle možno použiť rôzne techniky. Pravidelne a čo najčastejšie sa venujte cvičeniu sebakontroly - druhou rukou si učesajte alebo si umyte zuby, chrbát majte vystretý a snažte sa nepoužívať ani slovo.
Snažte sa použiť svoju vôľu iba v prípade potreby. Aby vám nedochádzalo, držte sa zásad zdravého životného štýlu a správnej výživy. Užitočné sú dlhé uhľohydráty - napríklad müsli alebo kaša, pomerne rýchlo uvoľňujú energiu. Ak máte pred sebou dôležité rozhodnutie, vypite ešte predtým sladký čaj.
Neodkladajte dôležité rozhodnutia a záležitosti na večer - v tomto období je vaša vôľa vyčerpaná dennými starosťami. Je lepšie robiť všetko dôležité ráno, po sprche, ranných cvičeniach a raňajkách.
