Človek je duševne zdravý, ak je schopný udržať si určitú „rovnováhu“medzi pozitívnymi a negatívnymi pocitmi. Ľudia majú rozdielne postoje k rovnakým udalostiam. Reakcia každého človeka je prísne individuálna.
Inštrukcie
Krok 1
Osoba, ktorá sa považuje za kultivovanú a civilizovanú, by sa mala správať k sebe a ostatným s úctou. Sám je zodpovedný za osud, preto musí byť schopný rozhodovať sa a niesť zodpovednosť.
Záleží len na ňom, aké životné ciele si zvolí, aké metódy ich dosahovania považuje za najlepšie. Mentálne zdravý človek sa bude neustále usilovať o sebazdokonaľovanie, pochopiť niečo nové a zaujímavé.
Krok 2
Pre udržanie duševného zdravia sa naučte ovládať a správne vyjadrovať emócie. Pre telo je prospešnejšie, ak človek city nepotláča, ale ovláda. Najmä pokiaľ ide o veľmi silné emócie.
Krok 3
Naučte sa udržiavať sebavedomie, zároveň sa snažte nájsť rozumný kompromis. Buďte pripravení nielen na obranu svojho uhla pohľadu, ale aj na vedenie konštruktívneho dialógu.
Krok 4
Vyvarujte sa stresovým situáciám. Nabádajú človeka k agresivite a psychickej labilite. Pestujte sebaúctu, pretože rešpekt je hlavným znakom psychickej pohody človeka.
Krok 5
Starostlivo sledujte svoje zdravie, odpočívajte viac. Prechádzky na čerstvom vzduchu budú mať priaznivý vplyv na vašu duševnú a fyzickú kondíciu.
Krok 6
Jedným z hlavných aspektov vyváženej psychiky je uspokojovanie potrieb, ktoré sa vekom menia. Dôležitú úlohu pri formovaní psychiky hrá schopnosť odolávať zlyhaniam.
Krok 7
Ak malo dieťa v detstve veľký zákaz, neustále kričalo, potom si vytvorilo „zlú“a agresívnu osobnosť, ktorá nedôveruje všetkému naokolo. V budúcnosti bude musieť táto osoba vyhľadať pomoc psychológa.
