Krik nie je najlepšou voľbou v komunikačnom procese. Ak neustále lámete hlavu, čoskoro už nemusíte mať vôbec žiadnych priateľov. Naučte sa zaobchádzať so svojimi emóciami a vyrovnajte sa s problémami mierovejšou cestou.
Dôsledky zvyku kričať
Uvedomte si, že výkrik nie je konštruktívnym riešením problému. Niektorí ľudia vôbec nevnímajú informácie, keď zvýšia hlas. Ostatní ľudia môžu mať paniku, ak počujú op. Stále iní sú schopní odvetnej agresie. Možnosť, keď vám človek rozumie a nevenuje pozornosť vášmu tónu, sa stane veľmi zriedka. Je to pochopiteľné. Málokto znesie takúto liečbu.
Pochopte, že krikom prejavujete neúctu - voči sebe aj voči ostatným. Človek so sebaúctou, primeranou sebaúctou, sebavedomý sa nenechá ponižovať takýmto neprimeraným správaním. Takže preukážete svoju slabosť a neschopnosť normálne komunikovať s ostatnými členmi spoločnosti.
Iní sa nesnažia komunikovať s takými neviazanými jednotlivcami. Ak chcete, aby bola vaša rodina a priatelia pri vás, prestaňte na nich kričať. V opačnom prípade riskujete, že ostanete sami. Problémy môžu byť nielen v osobnom živote, ale aj v práci. Takáto inkontinencia určite poškodí vašu kariéru.
Neodporovaním agresii, ktorá vás napĺňa, škodíte svojmu telu. Všetky dôležité systémy vo vašom tele trpia vysokým nervovým napätím. Pamätajte, že príliš temperamentní ľudia môžu trpieť kardiovaskulárnymi chorobami a vysokým krvným tlakom.
Kontroluj sa
Venujte pozornosť svojmu psychickému stavu. Ak neustále kričíte, potom niečo vo vašom živote zjavne nejde tak, ako by ste chceli. Pretože nevyriešené problémy majú takú moc nad vašou náladou a schopnosťou ovládať sa, musíte sa im urgentne venovať.
Nájdite si čas a starajte sa o svoje zdravie. Malátnosť, únava môžu spôsobiť podráždenosť. Doprajte si viac odpočinku, pohybu a správnej výživy. Čím lepšie sa budete cítiť, tým vyššia bude vaša nálada.
Predstavte si, ako vyzeráte zvonku, keď zvýšite hlas na blízkych, kolegov alebo ľudí, ktorých vôbec nepoznáte. Iste vás okolie vníma ako neadekvátneho, nepríjemného alebo vtipného jedinca. Ak sa vám nechce tak javiť, stiahnite sa spolu.
Pokúste sa byť v niektorých bodoch jednoduchý. Nemali by vás tak otravovať veci, na ktoré si v budúcnosti ani nebudete pamätať. Vždy myslite na to, ako veľmi na vašom živote záleží na udalosti. Táto metóda vám pomôže, aby ste zbytočne neplytvali nervami.
