Bohužiaľ, rozlúčka v našom živote je nevyhnutná. Niekedy prechádzajú takmer bezbolestne, ale občas musíte pustiť svojich blízkych, bez ktorých život nie je sladký. Iba čas pomôže zabudnúť na bývalého milovaného, ale v tomto smere môže tento proces výrazne urýchliť. Pamätajte, že všetko je vo vašich rukách, pretože záleží na vás, či upadnete do dlhotrvajúcej depresie alebo sa pokúsite z krízy dostať sami. Priatelia, príbuzní a dokonca ani profesionálna psychologická pomoc vám nebudú môcť pomôcť, ak nechcete.
Je to nevyhnutné
Budete musieť zhromaždiť všetku svoju vôľu do päste
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr musíte odstrániť všetky položky, ktoré vám pripomínajú vášho bývalého. Nech to bude akokoľvek bolestivé, budete musieť zničiť všetky zdieľané fotografie a darčeky, zmeniť telefónne číslo a vyčistiť notebook.
Krok 2
Snažte sa nenavštíviť miesta, ktoré vám vrátia spomienky na minulosť.
Menej myslite na nevydarené vzťahy. Prestaňte zakaždým myslieť na svojho bývalého. Rozptyľujte sa myslením na príjemné a zaujímavé veci.
Krok 3
Nebuďte v sebe izolovaní. Vytvorte si denný režim plánovaním každej minúty. Takto budete mať menej času na spomienky a zážitky. Prihláste sa do telocvične alebo na jazykové kurzy a venujte viac času práci. Ak máte voľnú minútu, prečítajte si knihu alebo si pozrite film. Pamätajte, že melodramy a slzy nepomáhajú zlomenému srdcu. Preto je lepšie zvoliť žáner science fiction alebo adventure.
Krok 4
Nebuď sám Doprajte si rozhovor so srdcom so svojím najlepším priateľom, trávte čas s rodinou alebo priateľmi. Prihláste sa na školenie a stretnite sa s ľuďmi, ktorí sú v podobnej situácii. Bolesť niekoho iného vám pomôže na chvíľu zabudnúť na tú svoju.
Ak ste od prírody introvert, môžete svoje myšlienky a pocity venovať papieru. Založte si denník alebo začnite písať poéziu. Tematické fóra veľmi pomôžu. Nájdete tam podporu.
Krok 5
Ak všetko vyššie uvedené nepomáha, pokúste sa identifikovať zlyhanie svojich pocitov. Vezmite pero a 2 listy papiera. Na jednu z nich si zapíšte najživšie spomienky na vzťah, potom všetky vaše skúsenosti a výčitky, ktoré vznikli po rozchode. Roztrhajte ho na malé kúsky. Na druhý hárok si zapíšte, čo ste dosiahli po prestávke. Skúste každý deň zaradiť do zoznamu novú položku.
