Aj keď je dieťa veľmi malé, s letmi je to s ním jednoduchšie. Ale deti vyrastajú, a to je prirodzené, keď majú nejaké obavy a aerofóbia nie je výnimkou. Strach z lietania sa na dieťa často prenáša z rodičov alebo prostredníctvom televízie, kde sa zobrazovali zábery leteckých nehôd. A čo robiť v tomto prípade?
Príprava letu
Nemlčte o probléme aerofóbie v nádeji, že sa všetko vyrieši samo. S najväčšou pravdepodobnosťou sa naopak strach z lietania udomácni a v dospelosti spôsobí veľa problémov.
Nájdite si čas a pokojne sa porozprávajte s dieťaťom o blížiacej sa dovolenke. Sústreďte sa na príjemné chvíle na cestách, od vodného parku a zoo až po roztomilé nákupy. Pre celú rodinu bude užitočné pozrieť si video o tom, ako lietadlo funguje a že sa nebojí turbulencií ani bleskov. Na internete sú videá z kokpitu, na ktorých jasne vidíte, ako sa obsluhuje dopravné lietadlo. Príjemná hudba a ohromujúci výhľad zhora navyše pomôžu vášmu dieťaťu ponoriť sa do virtuálneho letu.
Asi mesiac pred letom si urobte s dieťaťom nejaké vestibulárne cvičenia. Nepríjemné pocity počas vzletu a pristátia môžu spôsobiť pocity úzkosti a strachu.
Pri rezervácii lístkov si vyberte sedadlá v uličkách alebo v krajných prípadoch „na krídle“, aby sa dieťa z okna nezľaklo pohľadu na priepasť. V krajnom prípade požiadajte jedného z cestujúcich, aby s vami vymenil sedadlo.
Spolu s dieťaťom vyberte hry, ktoré budete používať na vyplnenie času na palube lietadla. Môžu to byť „Mestá“, „Pravda alebo fikcia“, „Nikdy …“, „Slová v opačnom poradí“atď. Zásobte sa podložkou a perami a hrajte Tic-Tac-Toe alebo Sea Battle. Takéto hry sú obzvlášť užitočné pri štarte a pristávaní, keď môže strach stúpať. Počas slovnej hry sa dieťa sústreďuje na interakciu s vami a prestáva sa sústrediť na to, čo sa deje okolo.
Upokoj sa
Pred letom sa pokúste upokojiť, odložte myšlienky, že veci nemusia ísť podľa predstáv. Ak sa niečo stane, potom je lepšie konať podľa rozumnej hlavy. A nervozitu, ktorú akokoľvek skrývate, číta vaše dieťa na podvedomej úrovni.
Ak na letisku zaplaví pocit úzkosti, najlepším spôsobom na upokojenie je obed s dieťaťom v kaviarni. Aby čas pred pristátím plynul rýchlejšie a negatívne myšlienky vás nestíhali, choďte na prechádzku, choďte na Duty free. Vezmite za rovnaké množstvo peňazí a kúpte s dieťaťom oddelene od seba malé darčeky, ktoré sa po pristátí zaviažete nasadiť.
Ak vás počas letu stále chytí strach, nepodľahnite mu. Vykonajte dychové cvičenia (zhlboka sa nadýchnite, zadržte dych na 3 - 5 sekúnd a vydýchnite). Dajte si pohár vody a myslite na svoju blížiacu sa dovolenku.
