Tréning mozgu je veľmi prospešný pre zdravie a duševný vývoj. Ľudia bez ohľadu na vek si môžu udržiavať svoju inteligenciu vo forme bez toho, aby vyčerpali svoje aktivity. Napríklad pomocou takýchto metód.
Hrajte puzzle. Puzzle pomáhajú zlepšovať mentálne funkcie mozgu a môžu zabrániť výskytu demencie. Riešte hádanky, krížovky, sledujte programy typu „Čo? Kde? Kedy? . Skúste si sami zostaviť krížovky a skenovacie slová.
Prečítajte si užitočné knihy. Niekedy si môžete prečítať detektívku alebo dobrodružný román, nezabudnite však venovať pozornosť vedeckým knihám, ktoré hovoria o zaujímavých udalostiach, objavoch, kultúrach, mestách. Neustále si rozširujte obzory.
Cvičte svoj mozog. Výcvik mozgu vám môže pomôcť vyriešiť každodenné problémy. Aby ste si precvičili pamäť, urobte si v hlave nákupný zoznam, skúste si zapamätať umiestnenie ulíc a domov, značiek a obchodov. Oslávte to, keď uvidíte zmeny vo vašom známom meste.
Papierovanie. Pochopte komplexné a neprehľadné stĺpce čísel sami a potom ich odovzdajte špecialistom. Zistite, ako sa počítajú ukazovatele plynu, svetla, vody. Skontrolujte príjmové doklady a výpočty urobte sami. Vyhlásenia si pred podaním na daňový úrad skontrolujte, aj keď ich nepodali vy, ale špecialisti.
Vytvorte si svoju „duševnú rezervu“. Osvojte si nové špeciality, získajte nové vedomosti, neustále komunikujte. Ľudia s vysokým skóre IQ majú najnižšie percento mentálneho úpadku na konci života.
Pamätajte si heslá. Pamätajte si heslá bez pomoci počítača, vytvorte si rôzne heslá pre rôzne akcie. Heslá v papierovej podobe ukladajte na špeciálne miesto a odtiaľ sa snažte menej často brať informácie. Majte na pamäti všetky heslá.
Naučte sa jazyky. Vyberte si jazyk, ktorý vás zaujíma, a osvojte si ho. Môžete sa motivovať, že keď ovládate správne daný jazyk, odídete do krajiny, kde sa týmto jazykom hovorí.
Cvičte svoje telo. To, čo je dobré pre vaše telo, je dobré pre vašu myseľ. Cvičenie, strava, zdravý životný štýl a primeraný spánok vás nielen udržia v dobrej kondícii, ale majú priaznivý vplyv aj na mozog.
