Aj tie najoptimistickejšie organizmy majú tendenciu byť občas depresívne a depresívne. Príčin tohto stavu môže byť veľa: od banálneho jesenného bluesu na pozadí daždivého, chladného počasia a zníženého denného svetla až po ťažkosti v pracovnom tíme. Nie je možné dlho sa oddávať skľúčenosti, pretože sa môže vyvinúť do chronického stavu a potom bude potrebné ťažké delostrelectvo v osobe psychiatra s antidepresívami. Ako zvládnuť negatívne postoje a apatiu na vlastnej koži?
Metóda 1 - Zhoršenie
Ako hovorí populárna múdrosť, klinom vyrazia klin. Takže vy, upadnete do úplnej hĺbky univerzálneho smútku: cez víkendy vypnite telefóny; neopúšťaj dom; neumývajte a nejedzte; zachmúrene ležať na posteli; počúvaj tie najsmutnejšie melódie a potichu sa slzami potíš. Ak ste v tomto stave už pár dní, veľmi rýchlo sa začnete nudiť a vrátite sa k svojmu obvyklému kurzu.
Metóda 2 - Expresívna agresia
Ak je v dome športový boxovací vak, a potom si nasadíme boxerské rukavice, spôsobíme mu drvivé údery. Ak taký luxus neexistuje, označíme za nepríjemné predmety nábytok: šéf, bývalý priateľ, sused a vyjadríme im všetko, čo vrie a dusí sa skrytým hnevom. Akonáhle je vybraný nábytok čalúnený, je možné naň aplikovať niekoľko úderov. Len bez fanatizmu, aby sa nezranili.
Metóda 3 - Zmena a transformácia priestoru
Všeobecné čistenie v dome je vynikajúcim prostriedkom pracovnej terapie. Zhromažďujeme nepotrebné odpadky do krabíc a bez ľútosti ich vynášame do odpadkových košov. To je cena, ktorú musíte zaplatiť za svoju dobrú náladu. Steny vymaľujeme teplými pozitívnymi farbami, alebo aspoň zmeníme záclony. Môžete si kúpiť pár kvitnúcich rastlín v kvetináčoch pre túto príležitosť a farebné samolepky na stenu alebo chladničku. Po aktualizácii vášho osobného priestoru môžete experimentovať s vlastným vzhľadom: urobte nový účes, choďte do solária, aktualizujte svoj šatník farebnými vecami.
Metóda 4 - Pozitívne myslenie
Iba pozitívne myslenie môže zmeniť náš život. Ak máte nejaké problémy, nezdržujte sa ich. Vo všetkom hľadajte pozitíva. Myslite na to, že tieto ťažkosti vás posilnia, otužia a pridajú na vašich životných skúsenostiach.
- Napíš si na papier svoje plány na najbližšie obdobie. Nech je to len pár bodov, ale verte, že všetko, čo bolo naplánované, sa určite splní. Takto získate vo svojom živote zmysel.
- Nereagujte hrubo na hrubosť od niekoho. Odhliadnite od svojho partnera, zhlboka sa nadýchnite a abstraktne od všetkého, čo sa deje. Negativita by vám nemala kaziť náladu a život.
Či už ste pochmúrnejší ako oblak, alebo svietite ako slnko za jasného dňa, bez ohľadu na životné ťažkosti, počasie a vonkajšie faktory - je len na vás, ktorý si vyberiete. Bez ohľadu na to, ako banálna je táto myšlienka, funguje to: „Ak chcete, aby sa na vás život usmieval, najskôr mu dajte dobrú náladu.“
