Dodržiavanie správnych návykov je istou cestou na ceste k sebazdokonaľovaniu. Tým, že každý deň urobíte niečo užitočné, myslíte najskôr na seba a dosiahnete úžasné výsledky, ktoré majú pozitívny vplyv na váš budúci život. Vypestovanie návyku je ťažké, pretože si vyžaduje vôľu a schopnosť napredovať, nech sa deje čokoľvek.
Nevyhnutné
- - zápisník;
- - pero.
Inštrukcie
Krok 1
Na začiatok vezmite kúsok papiera a napíšte naň jeden alebo viac návykov, ktoré chcete rozvinúť. Nemali by ste od seba pýtať príliš veľa, takže najlepšou možnosťou by bolo špecifikovať jeden až tri návyky.
Krok 2
Teraz je veľmi dôležité ich analyzovať. Na bočnú stranu každej položky napíšte slovo „prečo?“A pod ňu úprimne odpovedzte na položenú otázku. Tento okamih je najdôležitejší pri všetkých prácach na sebe. Koniec koncov, aká závažná bude vaša odpoveď, výsledok bude taký efektívny.
Krok 3
Vyhraďte si presne jeden mesiac na dosiahnutie svojho cieľa a začnite konať od zajtra. Denný pokrok si zapíšte do zošita. Ak chcete, môžete si zapísať pocity, ktoré ste pri práci zažili. Opätovným prečítaním poznámok budete môcť analyzovať svoj pokrok.
Krok 4
Každý deň si urobte úlohu, ktorú ste si stanovili a ktorá sa v budúcnosti stane vašim zvykom. Spočiatku sa vám to bude zdať ľahké, po niekoľkých dňoch sa unavíte a budete sa chcieť všetkého vzdať. Vôbec sa nezastavujte a verte si. Myslite na to, že je to len asi tridsať dní, ktoré rýchlo uplynú. A potom môžete, ak chcete, opustiť svoj plán.
Krok 5
Ak to považujete za veľmi ťažké, skúste povoliť systém odmien. Pre úspešne absolvované aktivity si doprajte niečo, napríklad si uvarte svoje obľúbené jedlo, choďte na prechádzku, kúpte si obľúbený film alebo knihu. Hlavné je, aby ste vďaka svojmu odhodlaniu cítili, že si to zaslúžite.
Krok 6
O mesiac už budeš na seba hrdý a veríš si. Zvyčajne je tento čas dostatočný na to, aby sa z akcií, ktoré robíte, stal zvyk. Ak sa tak nestane, stanovte si nový termín a všetko opakujte od začiatku. Postupom času si na túto rutinu zvyknete a môžete si začať rozvíjať úplne iné návyky.
