Psychologická stabilita je vlastnosť, ktorú si človek musí v priebehu rokov rozvíjať. Málokedy má človek túto vlastnosť od narodenia. V živote bude veľa problémov alebo tragédií, ktoré prežije iba trpezlivosť a pokoj.
Ako sa stať psychologicky odolnou osobnosťou
Z vedeckého hľadiska sa psychologická stabilita interpretuje ako schopnosť človeka adekvátne fungovať pod tlakom nepriaznivých podmienok. Ezoterici sa domnievajú, že psychologická stabilita je splnením karmických úloh v živote človeka. Môžete si zvoliť ľubovoľný uhol pohľadu. Existujú účinné metódy na rozvoj psychickej odolnosti vašej postavy.
Racionalizačná metóda
Táto metóda je založená na skutočnosti, že musíte vedome zmeniť svoj postoj k situácii. V takom prípade sa situácia stane pre človeka menej traumatizujúcou. Väčšina konfliktov sa dá vyriešiť vašim úsilím. Konflikt nemôžete nasmerovať dovnútra, pretože to môže vyriešiť vašu vnútornú energiu. Na zvládnutie tejto metódy je potrebné znížiť emočné zafarbenie udalosti, ktorá sa vám stala. Vypnite emočné pozadie. Dajte si myslenie „je dobré, že ….“. Sledujte svoj prejav aj v myšlienkach, nehovorte „prepáčte, že …“, „ako sa to mohlo stať“. Ak ste už v štádiu konfliktu, potom nemyslite na to, ale na to, ako situáciu vyriešiť.
Spôsob prepínania
Schopnosť zapnúť čas je skvelý darček. Častejšie sa zahrabávame do svojich emócii a začneme analyzovať, čo sa už stalo. Stáva sa to obzvlášť často, ak je situácia zdĺhavá. Musíte prejsť na to, čo máte radi. Môže to byť vaše obľúbené hobby, stretnutie s priateľmi. Veľa pomáha trávenie času s priateľmi, smiech a humor. Hlavnou vecou v tomto prípade je získať pozitívne emócie a zbaviť sa negatívnych.
Metóda katarzie
Katarzia je duchovná očista tela, spôsob, ako neutralizovať negatívne emócie. Katarziu použil pred viac ako dvoma storočiami sám Aristoteles. Katarzia sa aktívne využívala v psychoterapii na liečbu neuróz. V modernom zmysle možno na katarziu pozerať ako na úprimný rozhovor s priateľmi. Nemali by ste prekonávať ťažkosti samy, pretože nie každý sa dokáže vyrovnať s hromadiacimi sa problémami. Lepšie je porozprávať sa s milovanou osobou.
Metóda „papierových sťažností“
Túto metódu používajú mnohí už od detstva, ale rokmi sa na ňu často zabúda. Takmer každý človek v detstve mal denník, do ktorého sme si zapisovali svoje skúsenosti a problémy. V dospelosti vám písanie myšlienok na papier pomôže pochopiť samého seba a vyriešiť problém. Vytvorte si zošit, do ktorého budete zaznamenávať svoje myšlienky počas konfliktu. Ak ste napísali na papier všetko, čo považujete za potrebné, prečítajte si to neskôr a doplňte to potrebnými informáciami. Môžete tiež napísať akčný plán.
Všetky metódy sú dobré, ale treba pamätať hlavne na to, že neexistujú žiadne neriešiteľné situácie. Vo väčšine prípadov môžete nájsť optimálne riešenie. Všetko závisí od vášho úsilia a schopnosti byť psychicky odolní.
