Aby ste niečo dosiahli, musíte sa o tom rozhodnúť. Ale niekedy je to dosť ťažké urobiť: strach, pochybnosti o sebe zasahujú. Ak ale odmietnete konať, nedosiahnete výsledok. To znamená, že je potrebné sa nejako zbaviť obáv a pochybností.
Jasný cieľ
Začať konať rozhodne a odvážne pomáha človeku jasným vedomím výsledku, ktorý chce dosiahnuť, a jasnému pochopeniu toho, čo skutočne potrebuje. Tých. bez primeranej motivácie je ťažké očakávať od každého rozhodné konanie. Nájde skôr výhovorky a výhovorky, prečo sa to nedá urobiť. Ak človek skutočne cíti urgentnú potrebu výsledku, rozhodnosť jeho konania sa dostaví sama.
Nerozmýšľajte nad problémom, premýšľajte nad riešením
Myslite na akýkoľvek problém, ktorý vám stojí, nie ako prekážka vášmu cieľu, ale ako úloha, ktorú je potrebné vyriešiť. Nerozmýšľajte nad tým, aký veľký a zložitý je problém, jednoducho ho rozdeľte na časti, ktoré sa dajú ľahšie prekonať - uľahčíte tak smerovanie k cieľu. Spýtajte sa sami seba, čo vám chýba, aby ste vyriešili problém, ako to získať, čo musíte pre to urobiť - a konajte!
Hercov príjem
Pochybnosti o ich schopnostiach vám niekedy bránia začať sa posúvať k cieľu. Ak máte pocit, že nemáte potrebné povahové vlastnosti, aby ste mohli konať efektívne a rozhodne, skúste si predstaviť … že ich skutočne máte. Pomysli na postavu v knihe alebo filme, ktorá by sa dokázala ľahko vyrovnať s tvojim problémom, a skús sa „zahrať“na svoju rolu. Začnite sa správať ako on, skúste myslieť ako on, môžete sa dokonca pokúsiť napodobniť jeho spôsob rozprávania, hýbať sa. Táto technika je obzvlášť dobrá, keď potrebujete podniknúť nejaké krátkodobé kroky alebo komunikovať s cudzími ľuďmi, ktorí neočakávajú, že sa budete správať vopred určeným spôsobom.
Prijmite situáciu
Ak vám strach nebráni žiť, ste neustále v úzkosti z toho, čo by sa mohlo stať, predstavte si, že to najhoršie, čo sa mohlo stať, sa už stalo. Žite túto situáciu. Predstavte si, čo urobíte v tomto prípade, pokúste sa čo najviac zmieriť s okolnosťami, ktoré sú pre vás tak nežiaduce. Keď to urobíte, uvidíte, že väčšina vašich obáv bola rozptýlená - koniec koncov, najviac sa človek bojí neznámeho.
Zoznámte sa so strachom
Psychológovia tvrdia, že riešenie strachov nie je veľmi efektívna politika. Je oveľa rozumnejšie pokúsiť sa ich stretnúť zoči-voči. K tomu vám pomôže malý autotréning. Nájdite si čas a miesto, kde môžete byť pár minút ticho a sami.
Sformulujte svoj strach, úprimne si povedzte, čoho presne sa bojíte. Zatvorte oči, predstavte si obraz svojho strachu a nechajte ho, nech sa objaví v očiach vašej mysle. Pozerajte sa na neho, pozorne si preštudujte, ako vyzerá, skúmajte ho zo všetkých strán. Pozorujte svoj strach a po chvíli uvidíte, že sa mení. Tento proces vedome neurýchľujte ani neriadte, zostaňte pozorovateľom.
V priebehu času bude obraz vášho strachu menej živý, zmenší sa, rozpadne sa na jednotlivé súčasti alebo sa stane niečo iné. Neponáhľajte sa, nechajte svoje podvedomie pracovať tak dlho, ako je to potrebné. Keď obraz vášho strachu zmizne, budete sa cítiť oveľa pokojnejšie a istejšie.
