Pohoršenie je na jednej strane úplne prirodzená emócia a na druhej strane strašná ničivá sila. Nevôľa môže zničiť vzťahy a dokonca zlomiť život človeka. Všetci vieme, že dokážeme odpustiť. Potrebujete to, samozrejme, potrebujete. Ako však dosiahnuť toto v „skutočnom živote“? Ďalej si môžete prečítať pravidlá a tipy, ako sa prestať urážať.
Inštrukcie
Krok 1
Na začiatok musíte pochopiť, že vaše pocity nie sú pre ostatných zrejmé a váš násilník nemusí ani len vedieť, že prežívate bolesti. Naučte sa správne vyjadrovať svoje pocity. Hovorte nahlas o tom, čo sa vám nepáči.
Pochopte, že zášť vám škodí v prvom rade a tým, že páchateľovi odpustíte, urobíte v prvom rade lepšie pre seba.
Krok 2
Trénujte sa, aby ste sa naučili poučiť sa z akejkoľvek situácie. Pomysli na to, že sa ľudia častejšie urážajú … pravdou. Nepríjemná pravda, vyslovená nahlas, bolí najviac. Možno jej teda stačí privrieť oko? Možno je čas neuraziť sa, ale zmeniť niečo vo svojom živote?
Krok 3
Pokúste sa pochopiť pocity človeka, ktorý vás (možno nie úmyselne) urazil. Skúste sa dostať do jeho pozície, pochopte jeho pohnútky. Možno namiesto toho, aby ste sa urazili, sympatizujete s ním.
Krok 4
Ak nemôžete priestupok dlhodobo odpustiť, ale nijako to nevychádza, skúste svoj priestupok popísať podrobne na kúsku papiera alebo si v duchu vyjadriť všetko, čo si myslíte o svojom páchateľovi. Napíš alebo psychicky povedz všetko, čo bolí. Napáliť leták s „sťažnosťami“. Malo by sa cítiť o niečo lepšie.
Krok 5
Napíšte na list „Odpúšťam niekomu:…“a podrobne opíšte, čo odpúšťate. Z tohto listu urobte lietadlo a spustite ho napríklad z balkóna.
Krok 6
Vezmite si vankúš, predstavte si, že toto je váš násilník a dobre ho fúkajte. Hit, kým to nebude jednoduchšie.
