Spoločnosť definuje pesimistov ako ľudí, ktorí vidia všetko okolo seba čiernou farbou. Z nejakého dôvodu je pre nich ľahšie vidieť negatívny prejav udalostí a obávať sa ich. Niektorí to považujú za charakterovú vlastnosť a v medicíne sa tento stav nazýva „dystýmia“. Ukazuje sa, že s takýmto stavom sa dá a treba bojovať.
Inštrukcie
Krok 1
Nájdite korene svojho pesimizmu. Môžu to byť dôvody spojené s ťažkým detstvom, vplyvom pesimistických rodičov alebo dlhodobou komunikáciou s ľuďmi prežívajúcimi depresiu. Možno si každý, koho poznáte, myslí, že ste pesimista? Ak sa vo vašom živote stalo niečo z vyššie uvedeného a už nechcete byť pesimistom, prestaňte sa ľutovať a starajte sa o seba.
Krok 2
Použite introspekciu. Za týmto účelom si urobte osobný denník a zapíšte si všetky svoje úvahy a závery. Uvedomte si, že človek je tvor vedúci k životu, narodeniu, vývoju a rastu. Venujte pozornosť deťom. Ak je všetko v poriadku, usmievajú sa. Ale úprimný úsmev je charakteristický nielen pre deti, ale aj pre dospelých. Analyzuj pár myšlienok: „Narodil som sa. Za čo? a „Už som vyhral, pretože som sa narodil.“Je zvedavé, že šanca narodiť sa človeku je jedna ku tristotisíc miliónom, takže nie je potrebné strácať čas. Je čas splniť si svoje sny.
Krok 3
Prestaňte plánovať negatívny výsledok svojich záležitostí. Vytvorte pre seba rozptýlenie. Môže to byť akýkoľvek predmet, fráza alebo farba, ktorá vás jednoducho zastaví. Potom sa usmejte a premýšľajte, ako by veci mohli dopadnúť inak. Pamätajte, že negatívne skúsenosti sú tiež skúsenosťami. Niekedy si môže človek kvôli nesprávnemu hodnoteniu udalostí mýliť to skutočne dobré so zlým.
Krok 4
Bud spokojna sama so sebou. Vaše myšlienky by mali smerovať k sebaúcte. Pochopte a uvedomte si, že existuje priamy vzťah: som spokojný sám so sebou - som šťastný zo svojho života. Každý deň si nakreslite obraz seba, ako by ste chceli byť. Pokúste sa zamerať svoju pozornosť na tie vlastnosti charakteru, ktoré sa vám páčia a ktoré by sa vám na sebe páčili. Zároveň sa snažte správať v súlade s nakresleným obrázkom.
