Ktokoľvek, aj ten najodvážnejší, sa niečoho bojí. Vďaka strachu sa pred nimi cítite bezmocne. Túžba vyrovnať sa s týmto stavom vecí je najjednoduchším, ale neúčinným riešením. Je oveľa ťažšie vstúpiť do boja so strachom a vyjsť z neho víťazne. Ale stojí to za to.
Inštrukcie
Krok 1
Tvár strachu. Tu je dôležité oddeliť skutočnú hrozbu od vykonštruovanej. Ak sa teda bojíte výšok, nemali by ste skákať s padákom alebo liezť na strechy, pretože to nie je bezpečné. Ak však pred verejnými predstaveniami prepadnete panike, prekonajte svoju vlastnú skromnosť a starostlivo pripravte svoj prejav, či už ide o pracovnú správu alebo reakciu na seminári. Pravdepodobne taký strach z testovania nebude taký desivý.
Krok 2
Niekedy stačí, aby ste sa oboznámili s informáciami týkajúcimi sa predmetu vašich obáv, aby ste pochopili, že pre ne nie je dôvod. Napríklad sa bojíte uhryznutia pavúkom. Prečítajte si príslušnú literatúru, zistite, ktoré z nich sú jedovaté, kde žijú, či človeka ohrozujú a ako sa pred takýmito problémami chrániť.
Krok 3
Zahrňte logiku. Analyzujte svoj strach, predstavte si rôzne možnosti udalostí, ktoré spôsobujú úzkosť. Pomysli na svoje možné správanie v takýchto situáciách.
Krok 4
Zvážte, či existuje dôvod na obavy. Možno je tento strach neopodstatnený a vy sami ho pochopíte. Strach môžu spôsobovať aj psychické poruchy, neurózy. Ak si sami neporadíte, mali by ste vyhľadať radu psychoterapeuta.
