Existuje mnoho dôvodov na pochybnosti o sebe samom, väčšinou pochádzajú z detstva. Môže to viesť k nadmernej ochrane zo strany rodičov i k odmietnutiu. Psychológovia majú niekoľko odporúčaní, ako sa dostať zo stavu neistoty.
Uznajte svoju jedinečnosť a prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Takéto porovnania iba prehlbujú neistotu: jeden má vynikajúce komunikačné schopnosti, iný má veľa peňazí, tretí je vždy uvoľnený. Ak sa porovnáš s ostatnými, nazbieraš pre seba toľko „konkurentov“, že upadneš do vrcholného zúfalstva. Pretože je nemožné prekonať všetkých a vo všetkých ohľadoch. Venujte pozornosť svojim silným stránkam a talentom a sústreďte sa na ne. Aj vy máte niečo, čo by vám mohli iní závidieť. Tak to rozvíjajte a pokojne to ukážte!
Vzdajte sa zvyku seba-bičovania. Príliš veľa ľudí považuje sebakritiku za najlepšiu motiváciu. Ale mať negatívny vzťah k sebe neustále nepomáha tvojmu sebavedomiu. Kritika je niekedy naozaj užitočná, ale bez sebazničujúcich vyhlásení. Ak ste sa pomýlili, lepšie premýšľajte, ako to napraviť najefektívnejšie. A je lepšie motivovať sa k činnosti a zamerať sa na svoje zásluhy. Zamyslite sa napríklad nad tým, ako sa vám darilo naposledy.
Prestaňte so všetkým súhlasiť a potom trpte - koniec koncov musíte splniť to, s čím ste súhlasili. Zo zdravého sebectva sa vzdaj vecí, na ktoré nemáš chuť.
Prijmite pochvalu dôstojne, bez toho, aby ste odpovedali vetami, ktoré popierajú vašu dôležitosť. V mnohých kultúrach pravidlá zdvorilosti odporúčajú odpovedať na kompliment slovami „ste príliš láskaví“alebo „v poriadku, neurobil som nič zvláštne“. S týmito frázami bagatelizujete svoje úspechy a zásluhy a nevedomky sa usadíte. Partner bude tiež interpretovať túto správu týmto spôsobom. Poďakujte, nehanbite sa. Napokon vo vás naozaj je niečo, čo si zaslúži vďačnosť a obdiv.
Dosť banálne odporúčanie, ale autotréning zatiaľ nikomu neublížil. Ak budete zo dňa na deň opakovať rôzne povzbudzujúce frázy, skutočne sa zakorenia vo vašej mysli. Výhody autohypnózy boli preukázané už dlho. A spolu s ďalšími spôsobmi, ako zvýšiť dôveru, určite prinesie dobrý výsledok. Môžete opakovať frázy, ktoré ste vymysleli sami alebo sú pripravené. Napríklad: „Som sebavedomý človek“, „Zaslúžim si to najlepšie.“Ak máte pochybnosti, opakujte tieto frázy. A aby ste v sebe našli viac zaslúžilých cností, urobte si zoznam úspechov.
Nezaoberajte sa teoretickými úvahami. Začať! Prijmite výzvy z okolitého sveta. To vám pomôže získať si rešpekt od seba i od ostatných.
Obklopte sa otvorenými a pozitívnymi ľuďmi, ktorí s vami budú úprimne hovoriť o vašich silných a slabých stránkach. Vyhýbajte sa jednotlivcom, ktorí radi súdia a kritizujú ostatných. Zahltia vás. Na druhej strane sa viac zaujímajte o ľudí. Pomôžte im, povzbuďte ich a s vďačnosťou vám odpovedia. A vďaka vďačnosti sa budete cítiť hodní a zdvihnete náladu. Uvidíte, že niekomu môžete pomôcť stať sa šťastnejším.
Naučte sa počúvať svoj vnútorný hlas bez ohľadu na to, aké bláznivé veci hovorí. Mnoho vecí ľudia robia pod tlakom akýchkoľvek úradov a spoločnosti. Vstúpia na nesprávnu fakultu, vezmú si nesprávnu ženu. Výsledkom je, že pocit nespokojnosti zostáva, človek sa necíti „na svojom mieste“. Nebude tu žiadna sebaúcta a pochopenie zmyslu vlastného života. Prestaňte teda robiť to, čo chcú ostatní, a začnite svoj vlastný život.
