Úroveň sebaúcty má veľký vplyv na naše konanie. Keď sú skutočné príležitosti vyššie ako predstavy o nich, môžeme hovoriť o nízkej sebaúcte človeka. Sebaúcta je názor človeka na seba. Nízka sebaúcta oberá človeka o sebavedomie a zasahuje do vnímania samého seba ako jedinečného človeka.
Inštrukcie
Krok 1
Existujúce metódy vám pomôžu zmeniť sebaúctu a stať sa úspešnejším a sebavedomejším človekom.
Krok 2
Neporovnávajte sa s ostatnými ľuďmi. Vždy sa nájde veľké množstvo ľudí, ktorých nemožno prekonať.
Krok 3
Odmietnite negatívne hodnotenie svojich schopností. Ak hovoríte o svojej kariére, finančnom stave, vzhľade, nepoužívajte odpudzujúce komentáre. Zvyšovanie sebaúcty a sebadôvery priamo súvisí s tým, čo o sebe hovoríte.
Krok 4
S vďakou prijímajte všetky pochvaly od ostatných. Prijmite chválu bez toho, aby ste znižovali svoju dôstojnosť.
Krok 5
Umiestnite na prominentné miesto slová „Milujem a prijímam samého seba“, „Zaslúžim si to najlepšie v živote.“Je užitočné opakovať tieto tvrdenia niekoľkokrát počas dňa. Získate tak pozitívne emócie a zvýši sa vplyv na zvýšenie sebaúcty.
Krok 6
Pozerajte pozitívne televízne programy. Vyvarujte sa čítania kriminálnych príbehov v tlači. Vo vašom správaní dominuje veľa negatívnych informácií. Váš vnútorný postoj sa bude líšiť pesimistickým a cynickým smerom.
Pozitívne informácie môžu zvýšiť sebaúctu a sebavedomie.
Krok 7
Obklopte sa ľuďmi, ktorí si veria. Negatívni priatelia môžu znížiť vašu sebaúctu.
Krok 8
Uveďte zoznam svojich úspechov, vďaka ktorým budete na seba hrdí. Aj tie najmenšie víťazstvá vám pomôžu cítiť radosť a uspokojenie.
Krok 9
Naučte sa sústrediť na svoje pozitívne vlastnosti - obetavosť, čestnosť, láskavosť, schopnosť reagovať. To vám pomôže vybudovať si sebaúctu a sebavedomie.
Krok 10
Poobzerajte sa okolo seba, možno niekto potrebuje vašu pomoc. Vďaka pomoci sa budete cítiť hodnotní. Pozitívne hodnotenie vašich činov inými ľuďmi zvýši vašu náladu, sebavedomie a sebadôveru.
Krok 11
Robte to, čo vám prináša radosť a spokojnosť. Je nepravdepodobné, že by nemilovaná práca vyvolala pozitívne pocity. Ak práca nie je príliš príjemná, venujte svoj voľný čas svojim záľubám, ktoré kompenzujú negatívne pocity.
Krok 12
Nechajte sa cítiť ako jedinečný človek s veľkým potenciálom a príležitosťami.
