Zaujímalo vás niekedy, čo človeka robí šťastným? Čo chýba v našom mozgu, aby sme sa cítili čo najpríjemnejšie? Ukazuje sa, že neurológovia už dávno rozhodli o veciach, ktoré je možné urobiť, aby ste boli šťastnejší.
Pred niekoľkými rokmi vedci zistili, že hľadanie šťastia je pre človeka najdôležitejšou činnosťou. Aby sme tomu porozumeli, bolo vykonaných pohovorov s viac ako 10 000 ľuďmi. Ako sa ukázalo, aj zmysel života sa hľadá oveľa menej často.
Hudba, úsmevy a slnečné okuliare
Čo nás robí šťastnými? Pri počúvaní hudby si pamätáme určité udalosti na ceste životom. Môže inšpirovať pozitívne aj negatívne spomienky. Preto je potrebné zahrnúť aj tie skladby, ktoré sme počúvali, keď sme sa cítili dobre. Vďaka tomu sa môžete preniesť do šťastnej minulosti. V okamihu, keď sme pieseň prvýkrát počuli.
Čo nás robí šťastnými? Odpoveď je dosť jednoduchá - úsmev. Vedci dokázali, že človek sa usmieva, keď je šťastný. Toto však funguje aj v inom poradí. Keď sa človek usmeje, je šťastný. Takže sa len postavte pred zrkadlo a začnite si pre seba vyrábať ksichty. Cítite sa ako Jim Carrey. A určite sa zároveň usmievajte.
Hudba robí človeka šťastným, úsmevom. Ako však súvisia slnečné okuliare a šťastie? Je to jednoduché. Z jasného slnečného svetla človek začne mžourať. Pre mozog je takáto reakcia znakom úzkosti. Slnečné okuliare uvoľňujú svaly okolo očí. A to je zase znakom veľkého zdravia mozgu.
Nie je dôležitá cesta, ale výsledok
Čo musíte urobiť, aby ste boli šťastní? Popremýšľajte nad výsledkom. Keď sa nesústredíme nie na ciele, ale na to, ako ich dosiahnuť, okamžite začneme premýšľať o ťažkostiach, ktorým budeme musieť čeliť. To negatívne ovplyvňuje náš stav. Začneme byť v strese. A čím je cieľ globálnejší, tým viac nepríjemných myšlienok o spôsoboch, ako ho dosiahnuť, nám prináša.
Chcete sa cítiť šťastnejšie? Začnite premýšľať o bonusoch, ktoré sa vo vašom živote objavia vďaka realizácii úloh. To vám prinesie nielen šťastie, ale aj motiváciu.
Nespoliehajte sa na názor niekoho iného
Veľmi často začneme myslieť na to, čo urobíme, čo urobia susedia, blízki ľudia a cudzinci. A to nás veľmi rozčuľuje, tk. je ťažké vypočítať reakciu niekoho iného.
Čo musíte urobiť, aby ste boli šťastní? Prestaňte závisieť od názorov ľudí vo vašom okolí. Aký rozdiel má rozdiel v tom, čo si o vás predajca myslí, ak vojdete do obchodu v pestrofarebných šortkách? Oveľa dôležitejšie je, ako to cítite. Prirodzene, vždy môžete počúvať pohľad niekoho iného a potom konať sami.
Pozerajte sa na situáciu zvonka a neľutujte ušlý zisk
Možno máte dlhodobý konflikt s niekým blízkym. A táto okolnosť nie je schopná dodať životu šťastie. Považujete sa za pravdu a nebudete robiť ústupky. Súper dodržiava rovnaké názory. Iba podľa jeho názoru sa mýlite. Čo robiť v takejto situácii?
Pozerajte sa na konflikt očami neutrálneho diváka. Rozhodnúť sa, či sa to vôbec oplatí bojovať? A v tejto situácii musíte urobiť rozhodnutie: vymyslieť alebo úplne prestať komunikovať. Hlavná vec je zbaviť sa problému. Iba v takom prípade sa budete môcť cítiť šťastnejší.
Možno ste kedysi nechceli študovať a z tohto dôvodu ste sa nemohli dostať na prestížnejšiu univerzitu. Pravdepodobne ste kvôli lenivosti nezačali hľadať prácu na čiastočný úväzok a nerozmýšľali ste o šetrení peňazí. Ale to všetko bolo v minulosti. Neťahajte so sebou všetky minulé zlyhania. Nevstúpil som na prestížnu univerzitu, neušetril som peniaze - to znamená, že je to osud. Nakoniec ste získali skúsenosti.
Namiesto toho, aby ste sa pretiahli za minulé chyby a cítili sa súčasne nepríjemne, zamyslite sa nad svojimi vlastnými činmi. Urobte závery a začnite žiť pre dnešok. Urobí vás to oveľa šťastnejším.
