Možno je ťažké si predstaviť človeka, ktorý je pre okolie nepríjemnejší ako večne podráždený typ. Zlosť je druh emocionálnej reakcie, ktorá vám hovorí, že vo vašom prostredí nie je niečo v poriadku. Toto je signál pre rozhodné kroky. Pokiaľ budete váhať, budete neustále obťažovať svoje okolie svojim stále nespokojným vzhľadom. A metódy, ako sa zbaviť podráždenia, mimochodom, sú veľmi jednoduché, príjemné a zaujímavé.
Inštrukcie
Krok 1
Identifikujte zdroj podráždenia. Čo konkrétne alebo kto vás presne štve? Ak toto „čo“je predmet alebo hluk, považujte sa za šťastného. Je to ťažšie, ak je to „kto“: osoba, s ktorou musíte často komunikovať. Objekt je možné odhodiť, hluk sa dá tiež ľahko zistiť a žiť alebo pracovať s nepríjemnou osobou je veľmi ťažké. Navyše, ak je nemožné ho prerobiť.
Krok 2
Ak vás ľudia otravujú, urobte nejaké sebapoznanie. Najčastejšie nás hnevajú nedostatky, ktoré máme sami. Toto je obranná reakcia psychiky. Namiesto toho, aby ste si úprimne povedali: „Som chamtivý človek,“hneváte sa na tých, ktorí sú skúpy. Ospravedlňujete si tak svoju chamtivosť, ktorú úprimne nenávidíte. Tento hnev sa nedá nijako prekonať, kým sa nevyrovnáte s vlastnou neresťou. A buď prestaň byť lakomý prekonaním samého seba, alebo sa nauč priateľsky správať k chamtivosti, najmä k svojej.
Krok 3
Vymyslite relaxačné techniky, ktoré sú pre vás to pravé. Často neexistujú žiadne vážne základné problémy, ale dochádza k podráždeniu. Môže to byť dôsledok chronickej únavy, nespavosti, stresu. V tejto situácii je potrebné nájsť spôsob, ako sa efektívne a rýchlo zotaviť. A nemali by ste nasledovať vedenie svojich priateľov alebo svojej polovičky. Ak všetci vaši priatelia radi nakupujú a trápi vás to, zostaňte doma alebo relaxujte tak, ako sa vám páči. Aj keď existujú všeobecné metódy relaxácie - meditácia, masáže, dobrý zdravý spánok, príjemná hudba, sledovanie filmov.
