Keď nastanú problémy, s ktorými sa dá ťažko vyrovnať, premietate ich na celý život. To vedie k pocitu, že je všetko zlé, dokonca aj menšie ťažkosti, ktoré sa v každodennom živote vyskytujú neustále, vás na dlhú dobu znepokojia.
Vyliatie emócií
Oslovte niekoho z vašich blízkych: priateľa, rodičov, priateľa. Dohodnite sa, že sa stretnete v odľahlom domácom prostredí, a vyjadrte všetko, čo sa vám v duši nahromadilo, kričte a plačte, ak sa cítite lepšie. Milujúci človek nezostane ľahostajný, nebude vás ľutovať a podporovať - to je teraz potrebné. Ak nemáte niekoho, kto by vás dokázal počúvať a podporovať, povedzte to denníku v notebooku, počítači alebo dokonca na internete.
Obratný manéver
Zamerajte sa na svoje túžby a záľuby, ktorým ste predtým venovali malú pozornosť. Robte to, čo vám dáva potešenie a radosť: veľký koláč, maratón vašich obľúbených televíznych seriálov, čítanie kníh, návšteva kina, cirkusu alebo zábavného parku - všetko, čo vložíte do vzdialenej zásuvky, urobí dobre. Venujte sa dávno zabudnutému koníčku alebo kreativite - vytvorte niečo vlastnými rukami a tešte sa z výsledku.
Starostlivosť o seba
Myslite na svoje zdravie: dobre sa vyspite, varte zdravé jedlá, cvičte. Získate tak nielen náboj temperamentu a dobrej nálady, ale prospeje to aj vašej postave - ani si nevšimnete, ako schudnete pár kíl a priblížite sa k svojej najvnútornejšej túžbe obliecť si elegantné priliehavé šaty a cítiť sa ako kráľovná krásy v ňom. Popíjajte vitamíny, reštartujte šatník, choďte do kozmetického salónu alebo si nejaký doma zariaďte - postarajte sa o seba pomocou domácich receptov na masky, pílingy a krémy, ak ste to už dlho chceli vyskúšať.
Kladný postoj
Už ste vystriekali poriadnu dávku negativity a teraz je ten správny čas naučiť sa, ako ovládať svoje myšlienky. Potlačte pesimistické myšlienky a nálady, nahraďte ich radostnými úvahami o vašej práci na zdraví a očakávaním rozmaznávania sa niečím zaujímavým. Hľadajte vo svojom živote pozitívne aspekty, premýšľajte a čo je dôležité, hovorte o dobre, pretože nielen myšlienky sú hmotné, ale aj slová.
Riešenie
Keď ste sa vysporiadali s nečinnosťou a zlými myšlienkami a aspoň ste sa trochu spamätali, je čas začať sa popasovať s problémami, ktoré vás dostali do takého stavu. Znovu sa pozrite na situáciu - všetko nie je také zlé, ako sa zdalo predtým, môžete zvládnuť ťažkosti a prežiť ich: pripraviť plán na prekonanie problému a začať ho realizovať. Pamätajte, že vlastníte svoju myseľ a svoj život, čo znamená, že ak chcete, aby bolo všetko dobré, bude to tak.
