Neustále stresové situácie a znížená imunita, osobné problémy a každodenné ťažkosti často vedú k hnevu, zúrivosti a všeobecnému emocionálnemu napätiu. Ale takýto stav sa nestane zárukou zdravia a dlhovekosti, takže sa musíte naučiť včas, aby ste sa chránili pred zbytočnými výbuchmi negativity.
O príčine a následku
Mnohým je známa situácia, keď všetko rozzúri, aj tá najmenšia maličkosť a zdanlivo neutrálna situácia, keď chcete ničiť alebo naopak plakať od bezmocnosti. To všetko je znakom nahromadenej agresie, ktorej dôvod sa môže skrývať v neustálom vonkajšom tlaku na psychiku alebo vo vnútorných zážitkoch.
Príčinou býva často stres, prepracovanosť, množstvo prichádzajúcich informácií, neustále pocity zhone alebo očakávania. Keď všeobecné podráždenie z poruchy alebo nespokojnosti rastie, ale nemá východisko, vyvinie sa to v silnú agresiu, ktorú treba vyhodiť, inak sa stav psychiky priblíži neuroticky, a to už je vážny zdravotný problém.
Je veľmi dôležité mať na pamäti, že hnev a úzkosť nemôžu byť odhodené bokom. Neustále potláčanie takýchto prirodzených pocitov (pokiaľ sa samozrejme nestali večnými spoločníkmi v živote) vedie k zhoršeniu morálneho aj fyzického zdravia. A v dôsledku toho k starnutiu a ďalším komplikáciám.
O metódach
Existuje niekoľko spôsobov, ako včas pomôcť vyrovnať sa s horúčavou vášní a pocitmi varu. Najskôr musíte odstrániť nepríjemný objekt, izolovať svoje vedomie od nežiaducej situácie alebo nejakého druhu problémov. Odchod do inej miestnosti, tlmené zvuky, dokonca aj vyzutie pevnej obuvi alebo zmena zamestnania (v závažnejších prípadoch) - všetky cesty sú dobré.
Musíte sa naučiť odpojiť od okolitého sveta, stiahnuť sa do seba, ale nie do neustáleho brúsenia problémov, robenia plánov a premýšľania, čo uvariť na večeru, ale nájsť vnútornú prázdnotu. A až potom, keď už nájdete tichý kútik, začnite ho napĺňať teplom a radosťou.
Je dôležité vydávať zo seba odpor a podráždenie, a to ani len obrazne. Cíťte svoje telo a doprajte mu a svojej mysli niečo príjemné. Pre niekoho je to ich obľúbená hudba, pre iného listuje v starých fotografiách a niekto chce mačku pohladiť. V tejto chvíli musíte urobiť niečo pre seba. Sebeckí a čestní. Scarlett povedala: „Zajtra o tom premýšľam.“Možno stojí za to prijať túto metódu? Naučte sa aspoň po upokojení riešiť problémy tak, ako prídu. Namiesto hromadenia všetkého naraz.
Ak nie je vhodná psychologická úľava, ktorá si vyžaduje čas a „túžba zmeniť miesto“, a situácia si vyžaduje skoré riešenie, potom budete musieť agresii čeliť ostrejšie ako výdych. Ktorý? Premeniť psychologické podráždenie na fyzickú aktivitu. Choďte si zabehať, podrepnúť, rázne roztrhať stoh papiera, zatancovať si, niečo rozbiť alebo dokonca kričať, ak to podmienky dovolia. Len nie na blízkych a blízkych, aj keď sú do toho zapojení, ale nikde.
A najúčinnejšia záchrana pred stavom, keď všetko rozzúri, je nasledujúca: nepodľahnite provokácii zložitých situácií a starajte sa o seba.
