Až donedávna sa šťastie zdalo nekonečné, váš vzťah bol bez mráčika a krásny. Alebo sa naopak vyskytli ťažkosti, problémy a starosti, ale to vás neurobilo menej radostnými. Koniec koncov, milovali ste a boli ste vedľa svojho milovaného. Potom sa však všetko cez noc zrútilo. Dôvod rozchodu nie je dôležitý, bolesť vždy zostáva bolesťou.
Inštrukcie
Krok 1
Dovoľte si pocítiť búrku emócií, aby ste ľahšie prekonali koniec vzťahu. Nenechávajte si pocity pre seba, relaxujte, plačte, kričte do vankúša. Emócie, ktoré nenašli východisko, ukryté v samotnej hĺbke vedomia, vás stále budú prenasledovať a skôr či neskôr sa o nich postará dlhotrvajúca depresia alebo dokonca psychofyzické choroby. A keď ste cítili všetku bolesť, ktorú skutočne cítite, skôr sa spamätáte.
Krok 2
Nestiahnite sa do seba. Komunikujte s blízkymi, požiadajte ich o podporu. Ak zostanete dlho sami so svojimi trápeniami, ste pripravení o možnosť pozerať sa na situácie z druhej strany. Začnete pociťovať pocit beznádeje, takže pomoc ostatných bude jednoducho neoceniteľná: uvidíte, že majú tiež čo robiť a majú obavy, čo znamená, že život ide ďalej a zostáva tu miesto pre príjemné a užitočné udalosti v tom.
Krok 3
Odložte myslenie na svoje vlastné ťažkosti. Použite metódu M. Mitchell, ktorú dala hrdinke svojho románu Scarlett O'Hara, premýšľajte o problémoch zajtra alebo pozajtra. Lepšie, „neskôr“, v neistej budúcnosti, keď napätie opadne a naskytne sa príležitosť na menej emotívne hodnotenie situácie.
Krok 4
Bojujte so svojimi vlastnými strachmi. S najväčšou pravdepodobnosťou podniknú prekvapivý útok, kým budete oslabení. Nenechajte si myslieť, že to je koniec, že už nikdy nebudete mať také šťastie / muž / vzťah. Pamätajte, že vaše viery môžu mať vplyv na váš svetonázor, a teda aj na váš život.
Krok 5
Dohodnite si stretnutie s psychológom. Pomôže vám pomocou špeciálnych techník „prepracovať“sa k pocitom, dostať sa z depresie, odpovedať si na otázky, ktoré vás prenasledujú. Alebo zavolajte na linku pomoci, napíšte listy na niektoré fórum alebo webovú stránku s témami, ktoré vás zaujímajú. Táto technika poskytuje síce nie okamžite, ale hmatateľnú úľavu.
Krok 6
Začnite nový život. Zmeňte v ňom čokoľvek, čo uznáte za vhodné. Nájdite pre seba neobvyklé hobby, zmeňte svoje pracovisko, bydlisko, ak cítite takúto potrebu. Ako posledná možnosť stačí zmeniť imidž: ostrihať vlasy, aktualizovať časť svojho šatníka. Po absolvovaní všetkých predchádzajúcich krokov pravdepodobne už sami chcete niečo nové.
Krok 7
Pracujte na svojom vnímaní seba samého. Muž by sa pre vás nemal stať stredobodom vesmíru. Zvyčajne sa to stáva ženám, ktorých sebavedomie je nízke, sú si isté, že sú šťastné iba vo vzťahu. Naučte sa užívať si všetky aspekty života. Potom pocítite jeho plnosť a nové vzťahy vás nenechajú čakať a dodajú vám novú porciu príjemných emócií.
