Tí, ktorí chcú byť aktívni a užívať si život, sa musia naučiť, ako skryť intenzívne vzrušenie, pretože neustále pôsobenie stresu môže viesť k nežiaducim zmenám v tele alebo k chorobám.
Inštrukcie
Krok 1
Naučte sa relaxovať. Existuje mnoho meditačných techník, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s pretrvávajúcim stresom. Počúvajte príjemnú hudbu a snažte sa odpojiť od každodenných problémov.
Krok 2
Počas relaxácie si mentálne predstavte obrázky, ktoré súvisia s niečím pozitívnym vo vašej mysli. Napríklad morský breh, jasné slnko, ľahký vánok alebo rozkvitnutá lúka. Počas relácie by ste sa mali cítiť pokojne a sebaisto. Iba v takom prípade začne vaše vzrušenie postupne odchádzať a naučíte sa byť pánom svojich emócii.
Krok 3
Príčinou úzkosti sú často negatívne myšlienky, ktoré sa duševne opakujú mnohokrát. Musíte mať svoj myšlienkový tok pod kontrolou. Nalaďte sa na pozitívne, tým sa vždy zvýšia vaše šance na úspech v rôznych oblastiach života. Pozitívne myšlienky môžu navyše prilákať šťastie, nezabudnite na to.
Krok 4
Niektorí sa snažia kontrolovať všetko vo svojom zornom poli. Je potrebné pripomenúť, že to nie je vaša výsada. Sú veci, ktoré ľudia neovplyvňujú, len musíte túto skutočnosť akceptovať, či už sa tým budete trápiť alebo nie, nič sa nedá zmeniť.
Krok 5
Niekedy sa z úzkosti stáva zvyk s určitou zotrvačnosťou. Je potrebné pochopiť, že nebude možné zbaviť sa žiadneho zlozvyku príliš rýchlo, ale napriek tomu je to možné, hlavnou vecou je stanoviť si takýto cieľ.
Krok 6
Dobré ovládanie dýchacích techník pomáha skryť vzrušenie. Tí, ktorí ich vedia používať, dokážu nielen skryť silné vzrušenie, ale aj ovplyvniť svoju vlastnú pohodu a nasýtiť telo vitalitou.
Krok 7
Pamätajte, že vzrušenie je neproduktívne, vaša sila sa jednoducho stratí a vzrušenie vám nedáva príležitosť vidieť pozitívne momenty, ktoré sa vám dejú počas celého života.
Krok 8
Vaše vzrušenie často znamená, že viete veľmi dobre, čo sa môže stať v budúcnosti, a vždy to bude niečo zlé. Ľudia však nemôžu predvídať udalosti a význam vzrušenia sa často stráca. Popremýšľajte, či sa vám z tohto dôvodu oplatí prísť o zdravie?
