Vďaka pocitom je život človeka svetlý a naplnený tajomným významom. Svet by bez nich nebol taký krásny. Napriek tomu niekedy ľudia cítia potrebu zbaviť sa ich, nájsť odpoveď na otázku, ako umlčať srdce.
Inštrukcie
Krok 1
Skôr ako sa pokúsite naučiť, ako popustiť uzdu svojim emóciám a spojiť sa, rozhodnite sa, či to potrebujete. Existujú situácie, v ktorých je lepšie zažiť pocit, precítiť ho v celej svojej sile. Toto by sa malo robiť napríklad v prípade, že ste sa rozišli so svojím blízkym. Dajte si čas na premýšľanie, plač a všetko sa podarí.
Krok 2
Ak potrebujete urobiť vážne rozhodnutie a prudké pocity vám to nedovolia, skúste prehlušiť hlas svojho srdca. Najefektívnejším spôsobom na dosiahnutie tohto cieľa je dať voľnú ruku mysli, začať logicky uvažovať. Všetko, čo vás trápi, si zapíšte na kúsok papiera, rozložte svoje myšlienky vo forme diagramov a pokúste sa pokojne rozobrať situáciu. Nájdite príčiny a následky, zistite, čo súvisí s vašim psychickým stavom. Uvidíte, stane sa vám to oveľa jednoduchšie.
Krok 3
Ak sa nemôžete upokojiť, použite starú metódu dosiahnutia psychologickej rovnováhy - meditáciu. Pohodlne sa usaďte, sústreďte sa na pocit pokoja. Pokúste sa zahnať všetky myšlienky z hlavy, dosiahnite absolútne ticho, vonkajšie aj vnútorné. Sledujte svoje dýchanie: malo by sa to merať rovnomerne.
Krok 4
Urobte si krátku prechádzku. Kráčajte pomaly parkom. Aby vás vaše pocity neobťažovali, zvážte počítanie krokov alebo zapamätanie si tvárí okoloidúcich. Pamätajte, že hlavnou vecou je nechať sa rozptýliť, prestať myslieť na problémy.
Krok 5
Pozerajte sa na seba zvonku. Predstavte si, že vôbec nie ste vy, ale niekto iný. Ako by ste zhodnotili jeho správanie? Ako to vidíš ty? Ak sa nevidíte očami druhých, pokúste sa aspoň zhodnotiť stav vecí z vášho pohľadu. Robte to pokojne, bez emócii. Pamätajte, že všetko v tomto živote je dočasné, čo znamená, že po sérii neúspechov bude nevyhnutne nasledovať šťastná.
