Prišla fádna neskorá jeseň. Všetko je sivé. Skoro sa stmieva. Vonku je zima a vlhko. Nie je slnko. U mnohých to všetko vedie k stavu tupej ospalosti. Môže sa zdať, že život sám stal sa šedým a nudným. Ale všetko je v našej hlave. Áno, sú to naše myšlienky, ktoré formujú našu náladu a naša nálada zase formuje vnímanie sveta okolo nás. Čo môžete urobiť, aby ste vdýchli svojmu životu nové farby?
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je dostatok spánku. Kde? Áno, nikde, stačí ísť skoro spať a pokúsiť sa spať 8 hodín denne. Keď sa ráno zobudíte, usmejte sa. Popremýšľajte, čo chcete dnes robiť. Upozorňujeme, že nie „mal by“, ale „bude“. Sledujte svoje zdravie. Každý deň si doprajte čas na cvičenie. Nech je to 5-10 minút, ale určite to zapnite. Najlepšie je cvičiť ráno, ale nie je to potrebné, môžete to urobiť v inom vhodnom čase.
Aby vám čas išiel rýchlejšie, stanovte si dosiahnuteľné ciele. Napríklad do konca roka si prečítajte 5 kníh alebo si každý týždeň pripravte nové jedlo, ktoré predtým nebolo pripravené. Veďte si denník. Za dlhých daždivých večerov je lepšie nepozerať televíziu alebo počítač, ale zapisovať si myšlienky, sledovať dosahovanie cieľov a robiť závery z toho, čo sa s vami deje.
Ak si chcete nájsť čas na cvičenie a viesť si osobný denník, môžete vstať o hodinu skôr. Ak to urobíte, získate zadarmo ešte jednu hodinu navyše denne. Aby ste vstávanie uľahčili, zapíšte si svoj cieľ na papier alebo do denníka. Povedzte o nej iným ľuďom. Vytvorte si svoj vlastný malý ranný rituál. Môže to byť vynikajúca káva, kontrastná sprcha, zalievanie izbových rastlín, čítanie obľúbenej knihy a dokonca aj sledovanie správ. Dajte si odmenu za skoré vstávanie. Takáto cena vás bude motivovať k dosiahnutiu vašich cieľov. Takáto cena môže byť akousi pochúťkou.
A stojí za to pochopiť, že ak je na konci jesene málo slnka, mali by ste sa stať „slnkom“. Doprajte ľuďom tak príjemnú komunikáciu s vami, akoby sa vyhrievali na slnku. Popremýšľajte, aké je to v pohode zahriať sa pod dekou a vypiť horúci čaj, keď vonku prší. Zapáľte sviečku a sledujte tanec plameňa. Naučte sa obdivovať jednoduché okamihy života.
Aj v období dažďov si môžete zachovať pozitívny prístup. Všetko záleží iba na nás. Ak uplatníte všetky tieto tipy, nič nestratíte, iba získate náladu, priateľov a zdravie.
