Ako si zabezpečiť každodennú jazdu od kotrmelcov podvedomia?
Nevyhnutné
- Vyčerpané spánkové vzorce
- Pohodlná posteľ
- Vyčistite posteľnú bielizeň
Inštrukcie
Krok 1
Na spánok majú vplyv zážitky a každodenné činnosti. Čím silnejšie budú emócie počas bdenia, tým jasnejšie budú sny. To znamená, že musíte svoju prácu zábaviť a robiť každý deň niečo, čo spôsobuje silné emočné pocity.
Krok 2
Pravdepodobnosť snívania je úmerná miestu, kde sa zdržiavate. Neustále sledujte čistotu posteľnej bielizne a pohodlie umiestnenia postele. Uistite sa, že vaša hlava je počas spánku nasmerovaná na východnú stranu. Na úplnú relaxáciu použite nočné svetlá.
Krok 3
Aby ste sa naplno ponorili do sveta snov, využite špeciálne relaxačné faktory. Napríklad kniha alebo pohár horúcej čokolády. Takéto opatrenia prispejú k vzniku podmieneného reflexu.
