Klaustrofóbia je strach zo stiesnených priestorov. Ľudia trpiaci touto fóbiou začnú pociťovať panický strach, keď sa ocitnú vo výťahu, v malej miestnosti, na preplnených miestach, v lietadle atď. Strach sprevádza rýchly tlkot srdca, dýchavičnosť, závraty, negatívne myšlienky, potenie a chvenie. Klaustrofóbia je úspešne liečiteľná. A čím skôr sa začne, tým úspešnejšie bude zotavenie.
Je to nevyhnutné
- - vyhľadajte lekára;
- - podstúpiť liečbu.
Inštrukcie
Krok 1
Klaustrofóbia je najbežnejším typom fóbie, ktorá postihuje viac ako 7% svetovej populácie. Ak sa neprijmú žiadne opatrenia, situácia sa časom zhorší. Ľudia prestávajú navštevovať miesta, kde môže dôjsť ku kŕčom. Toto vyhýbanie sa ďalej zvyšuje strach. Čím dlhšie sa človek skrýva pred problémom, tým je závažnejší.
Krok 2
Existuje niekoľko spôsobov liečby klaustrofóbie: Kompresia je typ liečby, ktorý vytvára situáciu, ktorej sa človek bojí. Ako terapiu používajú výťahovú kabínu, malú miestnosť atď. Jeho podstata spočíva v konfrontácii človeka s jeho strachom. Uvedomenie si, že sa nestalo nič hrozné, sa stáva silným argumentom pre uzdravenie.
Krok 3
Simulácia je metóda, ako sa zbaviť fóbie, keď pacient pozoruje osobu, ktorá je zaneprázdnená čerpaním. Pacient je naučený osvojiť si svoje správanie a viesť k tomu, že si človek nezávisle uvedomuje neopodstatnenosť svojich obáv.
Krok 4
Rozpor spočíva v tom, že pacient je naučený používať vizualizačné a relaxačné techniky v okamihu, keď začne panika. Zatiaľ čo sa človek sústredí na psychické a fyzické uvoľnenie, je mu vysvetlené, ako a kde vzniká bezpríčinná fóbia. Osoba si uvedomuje, že jeho reakcia na zdroj strachu nezodpovedá jeho schéme, v dôsledku čoho zmiznú záchvaty klaustrofóbie.
Krok 5
V kognitívnej behaviorálnej terapii sa pacient učí, ako pôsobiť v čase útoku, ako má meniť myšlienky, ktoré vedú k pocitom strachu.
Krok 6
Hypnóza sa používa v pokročilých prípadoch. Počas hypnózy sa na odstránenie paniky, strachu a súvisiacich stereotypov používajú relaxačné a upokojujúce techniky.
Krok 7
V niektorých prípadoch sa na liečbu klaustrofóbie používajú lieky. Môžu to byť sedatívne sirupy, kvapky, tablety alebo silnejšie lieky. Pomáhajú zvládať fyzické príznaky úzkosti - búšenie srdca, dýchavičnosť, závraty a ďalšie.
