Škoda ničí život. Ak sa prestaneš ľutovať, nauč sa zdôrazňovať osobné výhody nad ostatnými. Napíš si všetko, čo by ťa malo potešiť z pohľadu zdravého rozumu. Pamätajte, že ste jediný, a preto si zaslúžite nie sympatie, ale rešpekt.
Inštrukcie
Krok 1
Sebaľútosť má zničujúce účinky na zdravie človeka. Z nadmerného súcitu s osobnými zlyhaniami sa vyskytujú poruchy tráviaceho systému (od gastritídy po vredy); astenicko-apatická depresia; vegetatívna dystónia a znížená imunita. Dôsledky: letargia v končatinách, kvapky studeného potu, búšenie srdca, nízky výkon, neopodstatnené obavy a nedostatok chuti do života.
Krok 2
Vezmite si prázdny papier, ceruzku a zapíšte si všetko, čo by vás dnes teoreticky malo potešiť. Zoznam bude konečne obsahovať minulé udalosti, prírodné javy, objekty, ktoré ste videli.
Krok 3
Napríklad ráno za oknom je teplota vzduchu +18 stupňov. Malo by vás to predvolene potešiť? Napíš to. Sused si všimol, že pneumatiky na kolesách vášho auta sú chladné. Moja sestra dostala v škole A. V práci ste boli ocenení. Deťom sa večera páčila.
Krok 4
Tajomstvo techniky „S hárkom“spočíva v tom, že čím menšie sú zadané položky, tým rýchlejšie sa zbavíte zvyku ľutovať sa. To, čo dnes vnímate ako súcitné a bolestivé, zajtra sa bude javiť ako ponižujúce a pozajtra vo vás vyvolá vlnu rozhorčenia.
Krok 5
Zamerajte sa na to, čo už máte, ale vaše okolie by to chcelo vlastniť. Nemáte nič, čo by si známy zadák rád požičal? Počítač? Dieťa? Auto? Vzdelanie?
Krok 6
Cvičenie opakujte, kým vás to nebaví. Jeho cieľ: musíte si uvedomiť, že nešťastie neprenasleduje tých, ktorí majú málo, ale tých, ktorí majú málo. Toto je krutá pravda, ktorej sa treba pozrieť do očí. Štúdium a čoskoro zľutovanie nahradí múdrosť.
Krok 7
Posledná podmienka: vezmite list papiera a okamžite začnite liečiť zľutovanie. Práve teraz. Je to presne tak, keď „je lepšie raz vidieť“
