V živote kohokoľvek z nás nastávajú ťažké životné situácie, keď je všetko zlé a problémy sa hromadia naraz. A keď ste úplne vyčerpaní, kladiete si otázku: „Skončí sa táto čierna šnúra?“Samozrejme, že sa to skončí. Všetko vo vašich rukách.
Inštrukcie
Krok 1
Dajte si príležitosť trpieť, vylievať sa, vyjadrovať svoje emócie, pocity, skúsenosti. Aby sa psychologický stav zlepšil, musia vyjsť emócie. Ak existuje túžba plakať - plakať, pomôže to emocionálne vybiť sa a bude to jednoduchšie.
Krok 2
Buď trpezlivý. Potrebujete čas, aby ste si prešli zložitým životným obdobím. Podľa okolností možno budete potrebovať deň, týždeň alebo mesiac.
Krok 3
Myslite na blízkych. To vám dá príležitosť prejsť od svojich starostí k starostlivosti o svojich blízkych.
Krok 4
Zložitá životná etapa je najlepším obdobím pre osobný rozvoj. Čítajte, učte sa nové veci, počúvajte hudbu, ktorá vám môže pomôcť relaxovať, napríklad zvuky prírody.
Krok 5
Každá zložitá situácia je lekciou a mala by vás niečo naučiť. S ním sa stanete múdrejšími a skúsenejšími. Na prehodnotenie hodnôt je potrebné akékoľvek ťažké obdobie v živote. Začnete si vážiť všetko, čo ste stratili, alebo čo môžete stratiť.
Krok 6
Prestaňte sa sťažovať a obviňovať ostatných. Prevezmite zodpovednosť za seba.
Krok 7
Snažte sa byť nestranný, urobte si zvykom odpojiť sa od akýchkoľvek výsledkov. Ak sa naučíte nebyť pripútaný k žiadnemu konkrétnemu výsledku v živote, potom veľa vašich obáv a neistoty zmizne.
Krok 8
Ak je nemožné niečo zmeniť, pokúste sa prijať situáciu takú, aká je. Predstavte si život ako váhy, zebry, lotérie. A pamätajte, že najtemnejšia hodina je pred svitaním.
