Ak chcete zabudnúť na minulosť a nemôžete to nijako urobiť, znamená to, že stále kypíte pocitmi, ktoré vás viažu k nepríjemnej situácii. A kým toto spojenie neprerušíte, minulosť vás bude naďalej ovládať.
Inštrukcie
Krok 1
V poslednej dobe sa čoraz častejšie hovorí, že priťahujeme všetky nepríjemné situácie k sebe. V tomto postuláte je veľa pravdy. Preto neobviňujte svojich previnilcov zo všetkých smrteľných hriechov, je lepšie si položiť otázku - čo vo vás spôsobilo túto situáciu? Aké ponaučenie ti dal život? Ak dokážete urobiť správne závery, bude sa táto lekcia považovať za splnenú. Nehromažďujte zášť, inak je veľmi pravdepodobné, že sa pre vás zložitá situácia znova vyskytne.
Krok 2
Popremýšľajte, čo pozitívne vám priniesli z minulosti, ktoré vám pripadajú nepríjemné. Vždy je tu, len ľudia nie sú zvyknutí to vidieť. Možno ste sa stali odolnejšími voči stresu, možno ste v sebe objavili niektoré vlastnosti, ktoré ste predtým nečakali? Popremýšľajte o tom. Je možné, že vo výsledku pochopíš, že to, čo sa stalo, bolo pre teba iba dobré.
Krok 3
Odpustiť a pustiť. Otvorte dvere svojej duše a uvoľnite z nej nevôľu alebo iné negatívne pocity. K tomu pomôžu psychologické metódy, ktorých je v súčasnosti veľa. Môžete použiť jednu z nich alebo si vytvoriť vlastnú. Niekoľko príkladov: kúpte si balón nafúknutý héliom, napíšte všetky skúsenosti fixkou na jeho boky a vypustite balón na oblohu. Pozorne ho sledujte, kým nie je z dohľadu. Neskôr, keď sa vráti minulosť, vyvolajte v sebe spomienku na túto lietajúcu guľu.
Krok 4
Ďalším spôsobom: zhromaždite všetko, na čo chcete zabudnúť, do mentálneho filmu. Prehrajte to prvýkrát farebne a potom začnite postupne zvýrazňovať svoj vnútorný film. Robte to niekoľkokrát, kým nie je úplne biely. S akýmikoľvek spomienkami, ktoré vás potrápia, urobte to isté.
