Existuje mnoho spôsobov, ako sa s touto chorobou vysporiadať, ale každý si túto metódu vyberie sám. Ďalej sú uvedené užitočné tipy, ako sa vysporiadať s nepríjemnou depresiou.
Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť depresie, je pravidelný spánok. V úplnom stave odpočinku začne človek vidieť aktuálnu situáciu zvonku a na oživenie nového Ja bude predtým potrebné odmietnuté príležitosti, ktoré sa zdali zbytočné. Prebieha analýza minulosti a odhaľujú sa chyby, ktoré boli tvrdo kritizované. Uvedomujúc si získané skúsenosti ako „neutrálne“, bez negatívnej alebo pozitívnej farby, človek mení svoje vnímanie sveta na objektívne. Jeho psychický stav sa prispôsobuje súčasnosti a stáva sa vyváženým.
Prehodnotiť, čo sa stalo
Hlbšie ponorenie do vlastného problému a dôkladná analýza toho, čo sa stalo, pomôže postihnutému problém vyriešiť alebo sa v extrémnych prípadoch naučí s ním žiť.
Odstránenie príčin chronického stresu a vyhýbanie sa situáciám, ktoré ho spôsobujú.
Uzavretím sa pred zvyškom sveta je človek schopný plne sa sústrediť na jednu vec, ktorá mu pomôže v budúcnosti sa otvoriť. Môže to byť napísanie knihy, vytvorenie tanca, ktorý sa nepodobá inému, vytvorenie jedinečnej maľby atď.
Túžba po výraznej zmene
Po vykonaní akýchkoľvek záverov sa pracovný „planktón“vydáva na dlhú cestu hľadania nových vnemov. Žena v domácnosti, ktorá sa topí v každodennom živote a nedostáva vďačnosť od tých, ktorí sú zvyknutí na čistotu v rodine, zamestná sa, zmení svoj vzhľad, prestaví „domáci systém“a predloží nároky svojim príbuzným.
Depresia pomáha človeku stať sa silnejším
Stanovuje si nové ciele, usiluje sa o pozitívne zmeny a je menej náchylný na životné ťažkosti. Ale nezneužívajte to. Nakoniec je to ako bažina, v ktorej je nesmierne ťažké vyjsť bez palice.
