Podozrivý človek nemôže cítiť plnosť života. Neustále ho trápi úzkosť a pochybnosti. Takmer polovica celého ľudstva trpí touto pohromou, takže otázka, ako prestať byť podozrivá, je dosť aktuálna.
Inštrukcie
Krok 1
Ľudia, ktorí majú vlastnosti, ktoré pomáhajú riešiť rôzne problémy v živote, trpia menej podozrievavosťou. Snažte sa preto viac komunikovať, rozvíjajte si sebavedomie. Nájdite pre seba činnosť, ktorá vám pomôže precítiť vašu vnútornú celistvosť.
Krok 2
Nezaoberajte sa svojimi nedostatkami. Pomysli na zásluhy. Ukážte ich ostatným v pravý čas.
Krok 3
Ak sa vyskytnú problémy, nebuďte s nimi sami. Porozprávajte sa s príbuznými, priateľmi. Budete prekvapení, o koľko jednoduchšie to bude mať vo vašej duši. Problémy sa už nebudú zdať také neprekonateľné.
Krok 4
Aby ste prekonali podozrenie, zmeňte spôsob myslenia, návyky. Napríklad začnite okoloidúcich usmievať. Ráno zaháňajte negatívne myšlienky. Vytvorte pre seba pozitívne postoje. Napríklad „Budem obdivovať všetko okolo“alebo „Budem ku všetkým milý bez ohľadu na okolnosti“. Takto si môžete udržať dobrú náladu po celý deň.
Krok 5
Naučte sa humorovať svoje chyby a obavy. Pri prvých príznakoch úzkosti si predstavte dobrý koniec. Smejte sa svojim obavám. Ak sa vám nepáči váš nos, nakreslite ho vtipne na papier a pripevnite na viditeľné miesto. Transformácia vašich problémov na kreslenie je skvelá terapia.
Krok 6
Ste si istý, že vaši spolupracovníci klebetia za chrbtom a okoloidúci sa vám smejú do vlasov a šiat? V skutočnosti však môže byť situácia iná. Možno si ten človek spomenul na niečo vtipné zo svojho života a uškrnul sa práve na túto vec. A vzal si to osobne. Ak vás niekto skutočne ohovára, ignorujte to. Skutočne šťastní a spokojní ľudia nestrácajú čas klebetami.
Krok 7
V boji proti podozrievavosti sa naučte uvažovať racionálne. Negatívne emócie sa nedajú prebrať. Takto si postupne uvedomíte, ako žiť bez strachu. Urobte niečo zaujímavé, nové. Prihláste sa do záujmového krúžku. Môže to byť kreslenie, fitnes, plávanie. Nakoniec si začnite plánovať dovolenku. Problémy, ktoré boli pre vás také významné, čoskoro spôsobia iba úsmev a svet sa bude lesknúť novými farbami.
