Napriek tomu, že medicína zaznamenala v posledných desaťročiach veľký pokrok, stále existujú choroby, ktoré lekári nedokážu vyliečiť. Je úplne prirodzené báť sa ochorieť na jedného z nich, ale keď sa takýto strach stane obsedantným a veľmi silným, má to nepriaznivý vplyv na správanie a zdravie človeka.
Spôsoby boja proti fóbii
Je veľmi dôležité, aby si človek trpiaci hypochondrom, teda obsedantným strachom z choroby, uvedomoval škody, ktoré takáto fóbia spôsobuje. V prvom rade sám hypochonder čelí problémom. Začína sa trápiť márnymi obavami, zhoršuje stav nervovej sústavy a dostáva sa do vážneho stresu. To samozrejme môže byť škodlivé pre vaše zdravie. Trpia tiež blízki ľudia, ktorí musia často počúvať sťažnosti a znášať dlhotrvajúce depresie a pravidelné nervové poruchy.
Ak choroba postupuje, hypochonder začne sám sebe predpisovať lieky, užíva všetky lieky za sebou a vážne podkopáva svoje zdravie. Človek musí pochopiť, čo to hrozí.
Ak sa stretnete s takýmto problémom, musíte nielen pochopiť, že je dôležité sa ho zbaviť, ale tiež zvoliť vhodné možnosti boja. Začnite sledovať, čo čítate a aké programy sledujete. Vyhoďte všetky časopisy, knihy, televízne programy, filmy, televízne seriály, fóra, weby, ktorých hlavnou témou je medicína. Pokúste sa nájsť koníček, ktorý má od takýchto otázok ďaleko.
Keď čelíte útokom strachu, pokúste sa rozptýliť. Choďte do divadla, choďte častejšie s priateľmi, venujte sa joge alebo ľahkému príjemnému športu, choďte, bavte sa.
Ako sa zbaviť strachu z nevyliečiteľných chorôb
Hypochondri sa neboja len toho, že ochorejú, ale začnú vyhľadávať aj príznaky rakoviny, AIDS atď. Ak sa pri tom pristihnete, okamžite ho „prerušte“a začnite hľadať príznaky zdravia. Nechajte sa otestovať, aby ste vedeli, že nie ste chorí s nevyliečiteľnou chorobou, a pri prvých príznakoch nárastu strachu si to pripomínajte.
Používajte potvrdenia založené na zdraví. Môžete opakovať frázy: „Som zdravý“, „Moje telo je silné a silné“, „Cítim sa veľmi dobre“, „Mám vysokú imunitu“.
Ak zistíte, že problém nemôžete vyriešiť sami, nebojte sa alebo si s ním nerobte starosti. Vyhľadajte pomoc od skúseného lekára - dobrý odborník určite navrhne spôsoby, ako vyriešiť váš konkrétny problém, a predpíše individuálny spôsob liečby.
Plne si osvojte zdravý životný štýl a pripomínajte si, že ho vediete hneď, ako sa fóbia vráti. Vzdajte sa fajčenia a alkoholu, dávajte si pozor na stravu, doprajte svojmu telu ľahkú fyzickú aktivitu.
