Nízka sebaúcta, nedostatok dôvery vo vlastné silné stránky môžu významne narušiť realizáciu načrtnutých životných cieľov a zámerov. Ak chcete znovu získať stratené sebavedomie, musíte starostlivo pochopiť, čo presne viedlo k jeho strate.
Počiatky pochybností o sebe
Analyzujte, prečo cítite pochybnosti o sebe, aký bol dôvod? Možno ste zlyhali v jednej alebo druhej oblasti svojho života, ale to neznamená vzdať sa. Zamyslite sa nad tým, že väčšina ľudí v ich živote čelí aj rôznym problémom. Preto by ste sa opäť raz mali ocitnúť v zložitej situácii pre vás, nemali by ste stratiť dôveru vo svoje vlastné schopnosti. Zvážte všetky minulé chyby a zlyhania ako pre vás nevyhnutnú skúsenosť, podnet pre nové úspechy.
Stáva sa tiež, že nedostatok sebavedomia a sebadôvery sa vracia do detstva. V takom prípade sa musíte zbaviť stereotypov myslenia, ktoré niekto kladie, a rozvíjať svoje vlastné predstavy o svojom mieste na slnku.
Spôsoby, ako zvýšiť svoju sebaúctu
Ak sledujete veľký cieľ, nezabudnite, že malé neúspechy by vám nemali zobrať motiváciu a sebadôveru. Použite metódu malých krokov, často sa pochváľte aj za tie najmenšie úspechy.
Nechajte sa kreatívne. Nájdite si svoje obľúbené hobby alebo robte niečo, čo vám prináša skutočné potešenie a spokojnosť. Môžu sa pohybovať od maľovania a makramé po charitatívne alebo kulturistické tréningy.
Menej sa sústreďte na seba a svoje osobné skúsenosti. Poobzerajte sa okolo seba - na svete je veľa ľudí, ktorí nestrácajú dôveru vo svoje schopnosti ani v oveľa vážnejších situáciách ako vy.
Ak za vašu nízku sebaúctu môže niekto z vašich blízkych, nebojte sa brániť svoje právo na sebarealizáciu a jednoduché ľudské šťastie. Niekedy stačí, aby ste sa rozviedli s represívnym manželom alebo zmenili zamestnanie a zanechali tak represívneho šéfa, ktorý vás k ničomu nepristupuje, aby ste znovu získali stratený duševný pokoj a znovu sa narodili pre nový plnohodnotný život.
Rozšírte svoje vlastné obzory, venujte čas rozvoju svojej osobnosti s cieľom zvýšiť sebaúctu. Snažte sa rozvíjať svoj potenciál, objavovať v sebe nové schopnosti a príležitosti, skúšať sa v rôznych oblastiach činnosti, venovať sa sebapoznaniu. Použite rôzne testy, aby ste pochopili svoju úroveň vývoja, IQ atď. Nezabudnite na potrebu duchovného a fyzického zdokonaľovania.
Nekomunikujte so závistlivými a neprívetivými ľuďmi, hľadajte optimistických priateľov a tých, ktorí vás budú vnímať ako človeka. Vzdajte sa zvyku neustále sa porovnávať s ľuďmi, ktorí sú podľa vás úspešnejší. Pamätajte, že každý má svoje vlastné ťažkosti a to, čo sa vám javí ako nepochybná dôstojnosť v inej osobe, ho v skutočnosti môže veľmi zavážiť. Odmietnite tiež od častej sebakritiky, najmä v prítomnosti iných ľudí, vyžarujte optimizmus a sebadôveru a pozitívne udalosti vo vašom živote na seba nenechajú dlho čakať!
