Obavy sú pre ľudí niekedy užitočné, ale iba v tých prípadoch, keď spôsobujú pud sebazáchovy a chránia ich pred unáhlenými činmi. Ale pri fóbiách je situácia iná, jedná sa o panický strach, ktorý vzniká bezdôvodne a nepodlieha nijakej kontrole. V takomto stave ľudia nie sú schopní rozumne uvažovať a začína v nich dominovať fóbia, ktorá zasahuje do normálneho života.
Prečo sa vyskytujú fóbie?
Všetky obavy, ktoré nesúvisia s pudom sebazáchovy, sa nazývajú patologické, to znamená fóbie. Vznikajú z rôznych dôvodov, napríklad kvôli stresu, ktorý v detstve prežíva, alebo kvôli obvyklému „namotávaniu sa“negatívnymi myšlienkami alebo spomienkami spojenými s určitým predmetom. Všeobecne sú príčiny fóbií nedostatočne pochopené, ale stále je možné identifikovať niektoré vzorce:
1. Strachy spojené s detstvom. Napríklad strach z tmy, výšok, osamelosti alebo vody. Do určitého veku sa prítomnosť takýchto obáv považuje za normálnu, ale ak ľudia v dospelosti naďalej prežívajú obavy z detstva, stojí za zváženie.
2. Fóbie sa často vyskytujú u ľudí so slabou mentalitou, zvýšenou nevraživosťou alebo agresivitou.
3. Ďalším možným dôvodom je pohodlie niektorých ľudí. To znamená, že človek podľahne názoru väčšiny alebo iného človeka, že sa treba niečoho báť, napríklad pavúkov, cintorínov, leteckej dopravy atď.
4. Túžba upútať na seba pozornosť tiež často spôsobuje výskyt fóbií. Najčastejšie sa choroby z tohto dôvodu vyskytujú u žien a detí.
Ako sa vysporiadať s fóbiami
Existuje veľa fóbií, ktoré niekedy vedú až k absurdite. Napríklad existujú ľudia, ktorí sa boja dlhých slov, určitých rastlín, dažďa, snehu alebo slnka. A existujú fóbie, ktoré vám neumožňujú vykonávať dôležité činnosti a plniť životné potreby - strach z jedla, chorôb, ľudí, práce a oveľa viac. Nepochybne by ste sa v takýchto situáciách mali poradiť s lekárom, avšak ak fóbia nie je taká absurdná a nie v extrémnom štádiu, máte možnosť ju sami vyliečiť.
Najprv sa musíte zbaviť negatívnych myšlienok a naučiť sa, ako ich premeniť na pozitívne. Len čo vás ovládne pocit strachu zo strašnej udalosti, ktorá sa môže alebo má stať, skúste myslieť na niečo dobré a príjemné.
Ďalšia vec, ktorú musíte urobiť, je prestať sa vyhýbať svojmu strachu. mali by ste ho stretnúť zoči-voči. Ľudia, ktorí sa boja tmy, často nechávajú svetlá rozsvietené všade. A ak sa človek bojí obmedzeného priestoru, výťah nikdy nepoužije. To je nesprávne a na vyriešenie problému sa musíte naučiť, ako sa vyrovnať so sebou v stresových situáciách. Mnohí hovoria, že im pomáha čítanie alebo spev, niektorí začínajú počítať alebo hlasno rozprávať. Hlavná vec je zabezpečiť, aby vaše dýchanie zostalo rovnomerné a hlboké.
Takže niekoľkonásobným zmarením svojho strachu pochopíte, že to nie je také ťažké. A čoskoro vaše fóbie navždy zmiznú. Potom budete môcť zo života získať viac radosti a potešenia a budete si tiež istí v každej situácii.
