Jedna zo sanskrtských definícií stavu meditujúceho znamená vedomie. Vedomie, bezpodmienečný pobyt v prítomnom okamihu je možné praktizovať nielen v Padmasane, ale aj pri obvyklých činnostiach, ako je napríklad pitie čaju v spoločnosti alebo osamote.
Nevyhnutné
- - kvalitný sypaný čaj
- - čajník
Inštrukcie
Krok 1
Nejde o zvládnutie zložitých rituálov japonského čajového obradu, ale o to, že jedného dňa budete venovať pozornosť tomu, čo robíte pri príprave čaju. Vytiahnete čajovú kanvicu, zapnete rýchlovarnú kanvicu, aby ste uvarili vodu, a otvoríte vrecúško čajových lístkov.
Krok 2
Všetky pohyby robíte automaticky, nevedome, zatiaľ čo myseľ zostáva vydaná na milosť a nemilosť prúdeniu myšlienok, ľutuje rannú hádku s manželom a horúčkovité plány na ďalšiu hodinu pracovného času. Nemôžete ich zastaviť, ale môžete sa pokúsiť upriamiť pozornosť.
Krok 3
Oslobodiť myseľ, dopriať jej odpočinok, obrátiť sa k zmyslom. Použite všetkých päť. Pozerajte sa na to, čo máte vo svojich rukách, na tvar a farbu riadu, cíťte hladkosť porcelánu alebo drsnosť terakoty, váhu a teplotu materiálu. Nesnažte sa ich pomenovať alebo porovnávať, iba ich označte.
Krok 4
Počúvajte zvuk vriacej vody a šuchot listov, ktoré padajú na dno čajníka. Sledujte, ako si ruky nalievate čaj do šálok, a sledujte, ako stúpa aromatická para. V budhistickej tradícii je to úroveň vedomia o fyzickom prostredí.
Krok 5
Venujte pozornosť svojmu dýchaniu. Stávalo sa to častejšie, keď ste dýchali arómu čaju? Máte hlbšie? Predĺžte si túto chvíľu, užite si ju. Popíjajte a ochutnajte nápoj. Cíťte potešenie tak, ako to cítite. Všimnite si, ako vaše telo reaguje, fyzicky aj emocionálne, a pociťte relaxačné teplo. Toto je už úroveň vedomia seba a svojho tela, dôležitý krok na ceste k oslobodeniu mysle v meditatívnej praxi.
