Pozitívne zmeny sa ťažko udržujú. Vždy existuje pokušenie vrátiť sa do východiskového bodu. A rozhodujúcu úlohu v tejto otázke nezohráva nedostatok vôle, ale prostredie, ktoré človeka formuje. Dá sa však prekonať akákoľvek prekážka. Ak chcete skutočne udržiavať dobrý návyk, postupujte podľa nasledujúcich pravidiel.
Povedz nám. Nezáleží na tom, či dokážeš nejako ovplyvniť ľudí okolo seba. Dôležité je, že keď budete hovoriť o svojich pozitívnych plánoch, budete udržiavať a posilňovať pozitívne zmeny vo vašej postave, čo môže byť veľkým prínosom. Okrem toho vám umožní lepšie pochopiť a upevniť podstatu dobrého návyku.
Zoznámte sa. Noví ľudia vytvoria atmosféru pozitívnych zmien. Pre nich už budete iný človek, pretože vás v minulosti nepoznali. Títo ľudia vás teda budú doslova tlačiť, aby ste sa mali lepšie. Povedzme, že keď ste sa stretli, povedali ste si, že každý deň zabehnete 3 kilometre. S najväčšou pravdepodobnosťou sa počas nasledujúceho stretnutia spýtajú, ako vám dnes bežal beh, a ešte viac upevnia dobrý zvyk.
Dajte si predsavzatia. Strach z neúspechu spôsobí, že ciele si stanovíte veľmi neurčito a nikomu o nich nehovoríte. Ak totiž prehráte, bude to veľmi trápne a nepríjemné. Ale pri tom to vzdáte s predstihom. Skutočná túžba po zmene by sa nemala spájať so strachom. Pozerajte sa mu priamo do tváre.
Oslovte päť ľudí, ktorí vás ovplyvňujú najviac, a požiadajte ich, aby dohliadali na proces dosiahnutia cieľa. Povedzte im, že sa vám môžu smiať, ak sa rozhodnete ustúpiť. Pre tých, ktorí si vôbec nie sú istí, je vhodná nasledujúca metóda. Choďte za svojimi šéfmi a uveďte, že vás môžu prepustiť, ak sa vám nedarí.
