V psychológii sa pojem „komplex obety“interpretuje ako sebazaprenie jednotlivca pre dobro ostatných v mene blízkych. Človek sa snaží takto prijímať lásku, nepozná iné spôsoby. Obeť zároveň často nenávidí tých, pre ktorých sa v skutočnosti zrieka sám seba. Takýto vnútorný stav je zaťažujúci, potláča individualitu, zbavuje farby života. Komplexu obete sa môžete zbaviť iba vážnou prácou na sebe.
Inštrukcie
Krok 1
Prestaňte sa sťažovať, je vám ľúto a všetkým hovorte o svojich nešťastiach. Uvedomte si, že je to úplne zbytočné cvičenie, pretože neustále sťažovanie sa vám nerieši vaše problémy. A čím viac je vám ľúto, tým viac rastie vaša vnútorná nerozhodnosť a nevera vo vaše sily. Cvičenie: stanovte si deň (minimálne pol dňa), počas ktorého sa nikdy nebudete sťažovať alebo ľutovať. Ak uspejete - pochváľte sa, pretože ste sa už stali silnejšími. Ak to nefunguje, skúste to znova a znova. Sami si čoskoro všimnete, že postoj ostatných k vám sa zmenil, začnete byť rešpektovaný. Nie okamžite, nie v okamihu, ale - určite sa začnú.
Krok 2
Uvedomte si skutočnosť: všetko, čo sa vo vašom živote stane, je dielom vašich vlastných rúk. Iba vy a nikto iný nemôže rozhodnúť, kto a čím by ste mali byť - silná, sebestačná a sebavedomá žena alebo chronická trpiaca osoba, ktorá je vždy zlá, má mizerný vzhľad a matný výraz v tvári.
Krok 3
Nerobte pre ostatných ľudí, ani pre svojich najbližších, to, čo môžu urobiť sami. Nekonečná láskavosť voči ostatným je nepochybne dobrá, ale nie neobmedzená. Neberte na seba zodpovednosť iných ľudí, tým podporujete ich lenivosť a provokujete aroganciu a hrubosť, a nie lásku a uznanie, s ktorými rátate. S najväčšou pravdepodobnosťou veľmi skoro začnete svojimi činmi otravovať ľudí, o ktorých sa snažíte, a o niečo neskôr začnú … utierať si o vás nohy. Popremýšľajte o tom.
Krok 4
Zamerajte sa na pozitívne stránky života. Bohužiaľ, nemožno žiť bez problémov, ale naučiť sa s nimi zaobchádzať ako s nepríjemnými, ale prekonateľnými životnými javmi je dosť v silách aj slabého človeka. Všetky prekážky sú navyše navrhnuté tak, aby posilňovali charakter a neničili osobnosť. Nepodľahnite zlomom osudu, snažte sa zachovať celistvosť prírody a individualitu. Namiesto obáv z dočasných ťažkostí a budúcich neúspechov myslite na to, čo je vo vašom živote dobré. A musí tam byť, len musíte chcieť vidieť a oceniť.
Krok 5
Ak všetky vaše snahy zbaviť sa komplexu obete nepriniesli pozitívne výsledky, navštívte psychoanalytika alebo dobrého psychológa. V žiadnom prípade nenechávajte všetko tak, ako je, nekomplikujte si život ešte viac, nepotláčajte svoju vlastnú individualitu. Nestaňte sa cudzím doplnkom, pre ktorý sa musíte obetovať. Pamätajte, že ste v prvom rade človek. Kvalifikovaní špecialisti vám určite pomôžu, ale iba pod jednou podmienkou - ak ste sami odhodlaní zmeniť sa, ak sa skutočne chcete rozlúčiť s postavením obete.
