Niektorí ľudia občas analyzujú svoje minulé činy, a ak na nich spozorujú niečo zlé, cítia sa previnilo. A v tomto nie je nič zlé, ale iba pod jednou podmienkou - všetko s mierou. Ak ste v sebe vytvorili komplex viny, musíte to určite prekonať, inak sa zahnaním do kúta stanete neistou osobou.
Inštrukcie
Krok 1
Pomysli na to, kvôli čomu sa cítiš previnilo. Možno sa snažíte všetkým vyhovieť, byť dobrý, báť sa niekomu povedať „nie“? Nechcete tak sklamať ostatných. Pochopte, že ak niekoho odmietnete a budete sa hádať s nejakými faktami, potom vás za to nikto neporazí a možno sa ani neurazí.
Krok 2
Pochopte, že každý má právo na chybu, ak ste vinní, potom požiadajte o odpustenie a zabudnite na to a urobte závery pre budúcnosť. Na svete neexistujú žiadni ideálni ľudia, musíte z toho vychádzať a zničiť prevládajúce stereotypy vo vašom chápaní.
Krok 3
Buď sám sebou. Ako viete, komplex viny vzniká zo skutočnosti, že človek sa snaží byť dobrý pre každého, čím si nasadzuje akúsi „masku“, ktorá mu neskôr nevyhovuje, a teda vyvoláva pocit menejcennosti.
Krok 4
Niektorí psychológovia v záujme prekonania komplexu viny odporúčajú opísať všetky kroky podniknuté na papieri bez toho, aby ich hodnotili. Keď to urobíte, nájdite dôvody, ktoré vás k tomu vyzvali. A potom sa už len skúste ospravedlniť. Na konci tento kúsok papiera určite roztrhajte na malé kúsky, zároveň na to skúste zabudnúť.
Krok 5
Porozprávajte sa s niekým. Je lepšie, ak je účastníkom rozhovoru neznáma osoba, ktorá dokáže objektívne posúdiť situáciu a poradiť. Takúto osobu ľahko nájdete na internete v ktorejkoľvek chatovacej miestnosti.
Krok 6
Vina je negativita, ktorú smerujete sami k sebe. Aby to zmizlo, naučte sa prejavovať svoje negatívne aj pozitívne pocity. Neschovávajte hlavu do piesku, ako pštros, sú tu problémy - musíte ich vyriešiť, a nie sa uzatvárať do seba a potichu si vyčítať všetky odhadované hriechy. Pri vyjadrovaní pocitov nemusíte kričať, hovorte pokojne. Pamätajte, že čestnosť je pri riešení komplexu ústredná.
Krok 7
No, ak všetko zašlo priďaleko, vyhľadajte pomoc od špecialistu.
