Počas tehotenstva sa žena nachádza pre ňu v netypickej situácii, ktorá sa so svojimi zážitkami často ocitne sama.
Všetky naše obavy sú generované myšlienkami. Napríklad myšlienky, že sa dieťa narodí nerozvinuté, s odchýlkami, pôrod bude neúspešný, po narodení dieťaťa sa skončí kariéra a osobná sloboda a hmotná záťaž bude neúnosná.
Najprv musíte nabrať silu a čeliť svojim strachom. Pamätajte, že sa nič nestane, ak vy sami nie ste nervózni, znepokojení a smutní, čím by ste svojmu dieťaťu spôsobili morálnu a fyzickú ujmu. Závažné abnormality sú extrémne zriedkavé a ak sa tak aj stane, mnohé sú liečiteľné drogami. V modernom svete sa tehotná žena podrobuje mnohým vyšetreniam a testom, čím sa minimalizuje riziko vzniku závažných chorôb.
Prvé tehotenstvo takmer vždy zahmlievajú obavy a obavy z pôrodu. Včasná príprava a pozitívny prístup vám pomôžu prekonať negatívne myšlienky. Preštudujte si fázy pôrodu, metódy prirodzeného tlmenia bolesti, rozhodnite sa, či bude pri pôrode prítomný niekto z vašich blízkych, prečítajte si komentáre o pôrodniciach.
Jedným z hlavných krokov pri prekonávaní obáv je uvedomenie si, že sa vo vašom živote objaví nový člen rodiny, bez ktorého si nebudete svoj život predstavovať. Chatujte s ním, čítajte rozprávky, počúvajte obľúbenú hudbu. Odpočívajte čo najviac, požiadajte o pomoc pri domácich prácach blízkych. Potešte sa pri výbere detských vecí a zariaďte izbu pre svoje dieťa.
Obnovte svoje negatívne emócie pomocou umeleckých terapií: kreslenie, modelovanie, tvorivosť. Diskutujte o svojich obavách s blízkymi a ak to nepomôže, obráťte sa na perinatálneho psychológa.
Počas prvého tehotenstva je obzvlášť dôležitá otázka atraktívnosti pre milovaného muža. Zväčšenie brucha a bokov, strie, opuchy ešte zväčšujú pochybnosti o sebe. Ale to všetko je prehnané, váš manžel chápe, že ide o dočasný jav. Po pôrode sa pri náležitej pozornosti rýchlo dostanete do formy.
Čím viac pozitívnych a radostných momentov v živote budúcej matky bude, tým menej sa bude obávať jej mysle. Užívajte si každý okamih svojho nového stavu, pretože nič neprináša pozitívnejšie emócie ako vznik nového života.
