Hovorenie na verejnosti je druh stresu. Preto sa človek, ktorý hovorí s publikom prvýkrát, musí pripraviť psychologicky. Ak sa chcete stať skvelým rečníkom, musíte odhodiť všetky svoje obavy a komplexy. Ako môžete prekonať strach z hovorenia na verejnosti?
Inštrukcie
Krok 1
Najprv musíte správu dobre pripraviť. To vám pomôže cítiť sa istejšie. Všetko premyslite do najmenších detailov, zapamätajte si každý odsek a všetko si nacvičte pred zrkadlom. Skúste si svoj prejav zaznamenať na video, pozerajte sa na seba zvonka. Analyzujte všetky problémové oblasti. Nemysli na zlyhanie. Prezentujte svoju úspešnú prezentáciu. Zamyslite sa nad tým, že určite dosiahnete to, čo chcete. Takéto malé školenie pomôže vašej mysli, naladí sa na úspech. Starajte sa o svoj vzhľad. Dobrý oblek, upravený účes, ľahký make-up pre ženy vás pred verejnosťou vždy predstavia v priaznivejšom svetle a pomôže vám uniknúť pred obavami a komplexmi.
Krok 2
Po vystúpení na pódium sa pokúste zhlboka dýchať. To vám pomôže vyrovnať sa s úzkosťou a hlboké dýchanie podporí váš hlas a znie hlasno a sebavedome. Ak sa vám trasú ruky, je lepšie si ich položiť za chrbát alebo položiť na stôl, aby ste to ostatným neukazovali. Skôr ako začnete hovoriť, povedzte publiku, že sa bojíte, a že je to váš prvý rozhovor. To naruší atmosféru a budete sa cítiť istejšie.
Krok 3
Počas svojho prejavu zrieďte svoju správu vtipmi, anekdotami, úsmevmi. Nájdite v miestnosti priateľské tváre a zamerajte na ne svoj pohľad. Alebo si predstavte, že publikum, ktoré vás počúva, nie sú vôbec dospelí a vážni ľudia, ale malé deti v špinavých plienkach. Predstavte si šéfov ako komické postavy, aby ste sa rýchlo vyrovnali so strachom z vodcovstva.
Krok 4
Vizuálne pomôcky vám tiež pomôžu zvládnuť strach pri rozprávaní. Môžu to byť rôzne grafy, obrázky, schémy, modely. Pomocou tejto jednoduchej techniky sa môžete rozptýliť a urobiť správu zaujímavejšou a nezabudnuteľnejšou.
