Naša sebahodnota ovplyvňuje všetko, čo sa v živote deje. Sebavedomie hrá hlavnú úlohu v úspechu, pretože bez neho by ste možno ani nemali odvahu to len skúsiť. Najčastejšie ide o nízku sebaúctu, ktorá sa objaví, keď si ľudia myslia, že sú horší, ako v skutočnosti sú. Príčiny nízkej sebaúcty môžu byť spôsobené nesprávnym prístupom rodičov v detstve. Alebo v dôsledku vážneho stresu, napríklad rozpadu vzťahu s milovanou osobou. Ale keďže sebaúcta je iba to, čo si myslíme o sebe, je možné ju zvýšiť.
Nevyhnutné
- 1. Túžba zmeniť sa.
- 2. Trpezlivosť.
Inštrukcie
Krok 1
Prvým krokom k budovaniu sebaúcty je prestať sa porovnávať s ostatnými. Na tomto svete vždy budú tí, ktorí majú niečo, čo nemáte, a tí, ktorí nemajú niečo, čo máte vy. Nemá zmysel porovnávať sa s ostatnými, v ich živote sa všetko vyvíjalo za iných okolností, môžete sa porovnávať iba dnes so svojou minulosťou.
Krok 2
Pretože nízka sebaúcta je zvyčajne neadekvátnym vyjadrením reality, musíte si o sebe vytvoriť objektívnejší názor. Pomocou svojich najbližších priateľov spoznajte svoje silné a slabé stránky.
Krok 3
Ďalším krokom pri zvyšovaní sebaúcty je ukončenie neustálej sebakritiky. Musíte sa prestať nadávať. Či už je to kariéra alebo vzťah, vyhnite sa používaniu sebazničujúceho jazyka. S tým priamo súvisí zlepšenie sebaúcty.
Krok 4
Ak dostanete pochvalu, prijmite ju poďakovaním. Okrem toho, že prijatie komplimentu je v súlade s etickými normami komunikácie, má tiež vplyv na zvýšenie sebaúcty. Keď na kompliment odpoviete niečím ako „ničím zvláštnym“, odmietnete chválu a podvedome veríte, že to nie ste hodné. Preto neznižujte svoje zásluhy a prijmite chválu.
Krok 5
Prihláste sa na akékoľvek športové aktivity - bazén, posilňovňa, tanec. Zlepšenie fyzického zdravia pomôže tiež duševnému zdraviu. Navyše, mať trénované telo určite zvýši vašu sebavedomie.
Krok 6
Nenadávajte si za žiadnu chybu. Mýliť sa znamená byť človekom, je bežné pre každého, aj pre tých najúspešnejších z nás. Namiesto toho sa odmeňte za malé úspechy milými maličkosťami.
Krok 7
Snažte sa robiť presne to, čo vás skutočne baví. Je ťažké milovať život, ak trávite každý deň v práci, ktorú nenávidíte. starajte sa o svoje koníčky, veci, ktoré vás zaujímajú a ktoré vás robia šťastnejšou.
Krok 8
Najprv počúvaj sám seba. Vždy sa stretnete s ľuďmi, ktorí sú pripravení ukázať vám, ako správne žiť. Ale iba vy môžete prísť na to, čo od života chcete, takže nezrádzajte seba a svoje sny.
