Nízka sebaúcta môže viesť k sociálnym fóbiám. Strach z ľudí, úspech, strach z reči na verejnosti zasahujú do normálnej existencie v spoločnosti. Táto situácia by sa nemala nechať na náhodu, mali by ste pracovať na zvyšovaní sebaúcty.
Inštrukcie
Krok 1
Prvým krokom je milovať samého seba a chváliť sa častejšie za svoje úspechy, aj keď nie sú také významné. Neustála nespokojnosť sama so sebou nijako neprispieva k rastu sebaúcty. A nemusíte sa porovnávať s ostatnými. Je správnejšie porovnávať sa dnes so sebou včera.
Krok 2
Cvičenie veľmi dobre pomáha udržiavať vitalitu. Gymnastika, plávanie, ľahké jogging posilní nielen zdravie, ale aj ducha.
Krok 3
Nemali by ste sa opakovane ospravedlňovať za svoje priestupky a ospravedlňovať sa bez toho, aby ste niečo robili. Stačí, ak sa raz ospravedlníte.
Krok 4
Mali by ste sa vyhýbať komunikácii s neoblomnými ľuďmi, ktorí si presadzujú svoje vlastné názory a vzbudzujú pocit viny. Musíte byť schopní chrániť svoj osobný priestor a budovať život svojským spôsobom.
Krok 5
Prostredie vo veľkej miere ovplyvňuje človeka a jeho postoj k tomu, čo sa deje. Preto je lepšie komunikovať a spriateliť sa s pozitívne naladenými ľuďmi. Takíto ľudia infikujú dobrou náladou, veselosťou.
Krok 6
Robenie toho, čo máte radi, ovplyvňuje aj úroveň sebaúcty. Profesia, ktorá sa vám páči, má priaznivý vplyv na váš stav mysle.
Krok 7
Pomoc iným pomáha človeku vstať v jeho vlastných očiach. Dobré skutky robia zázraky, menia ľudí k lepšiemu.
Krok 8
Musíme sa snažiť žiť s radosťou, tešiť sa z maličkostí. Ak sa vyskytnú chyby, zlyhania, nezúfajte a hrýznite si to. Musíte sa iba poučiť z tejto lekcie a začať odznova. Neexistujú žiadni ideálni ľudia, každý je náchylný robiť chyby.
