U mnohých mladých a ambicióznych ľudí sa sebaúcta nedostáva do rebríčka, ale častejšie sa vyskytujú prípady, keď existuje komplex nízkej sebaúcty. Ako sa cítiť istejšie, je to vôbec možné? Tu je niekoľko praktických rád, ktoré môžu byť užitočné pre každého.
Inštrukcie
Krok 1
Ako zlepšiť sebaúctu? Najskôr by som rád poznamenal, že porovnávať sa s ostatnými ľuďmi je dosť pochybný podnik. Na planéte vždy budú tí, ktorí budú mať niečo viac ako vy. Neustálym porovnávaním si urobíte veľa protivníkov alebo protivníkov, ktorých už nikdy neprekonáte. Nepotrebujete to.
Krok 2
Nenadávajte si milovaného človeka. Je nepravdepodobné, že si budete môcť vybudovať vysokú sebaúctu, ak budete neustále myslieť negatívne a budete hovoriť o svojich schopnostiach. Zabudnite na odpudzujúce komentáre a prijmite všetky pochvaly a gratulácie na oplátku „vďaka“. Ak poviete - „nestojí to za to“alebo „nič zvláštne“, znamená to, že odmietnete kompliment a znova si poviete, že to nie ste hodné.
Krok 3
Ako zlepšiť sebaúctu? Na položku, peňaženku alebo plastovú kartu vložte kladné vyhlásenie („Milujem sa“, „Zaslúžim si to najlepšie“atď.). Potvrdenie by sa malo opakovať niekoľkokrát počas celého dňa, najmä pred spaním a ranným prebudením.
Krok 4
Čítajte knihy, sledujte videá, ktoré sa venujú zvyšovaniu sebaúcty. Akákoľvek pozitívna informácia, ktorá sa dostane do vášho mozgu, ovplyvňuje formovanie vášho správania a svetonázoru. Prijímaním pozitívnejších informácií budete nasýtení pozitívnou energiou. Tiež stojí za to komunikovať so sebavedomými ľuďmi, ktorí sú vždy pripravení vás podporiť.
Krok 5
Uveďte zoznam svojich minulých úspechov. Môžu byť malé víťazstvá, ako napríklad naučiť sa lyžovať, získať vodičský preukaz, začať pravidelne chodiť na bazén atď. Prečítajte si tento zoznam pravidelne a pripomínajte si radosť, ktorú ste prežívali.
Krok 6
Sústreďte sa na svoje pozitívne vlastnosti. Nezameriavajte sa na svoje nedostatky, pretože ich majú všetci ľudia. Na zásluhy myslite častejšie, aby ste mali lepšiu šancu dosiahnuť výsledky.
