Blues, apatia, nedostatok túžby niečo robiť … Mnoho, veľa ľudí čelilo takémuto stavu. Veľmi často sa objavuje na jeseň, keď príroda vädne, a slnečných dní je menej. A to skoro na jar, keď telu po zime chýbajú vitamíny a ďalšie látky. Modré sú často dočasné. Niekomu vydrží dlhšie, inému menej. Ale v každom prípade vám takýto stav bráni v plnom užívaní si života a sveta okolo vás. Preto je dôležité vedieť sa vyrovnať s blues.
Inštrukcie
Krok 1
Napíš si na papier niekoľko svojich obľúbených aktivít. Zistite, čo by ste momentálne mohli robiť. Možno sa najskôr budete musieť do niečoho nútiť silou, ale postupne dostanete chuť, unesiete sa a modrá postupne odíde.
Krok 2
V stave apatie sa mi nechce nič robiť a s nikým komunikovať. Ale práve komunikácia s priateľmi, príbuznými sa môže stať prostriedkom, ako sa zbaviť blues. Choďte so spoločnosťou do kaviarne, na bowling, do aquaparku, ak vám to počasie dovolí, môžete ísť na grilovanie. Ak sa vám nechce nikam vyjsť, tak si doma usporiadajte večierok so slobodou. Pozvite svojich priateľov, kúpte si fľašu vína. Môžete len chatovať alebo počúvať hudbu alebo pozerať film. Je len žiaduce, aby bola zábavná a ľahko sledovateľná.
Krok 3
Choďte športovať alebo tancovať. Počas vyučovania nebudete mať čas myslieť na svoje blues a uvoľňovanie adrenalínu a endorfínov počas vyučovania vám postupne dá zabudnúť, že ste prišli v takom stave. Športovanie navyše prospieva vašej postave a zdraviu.
Krok 4
Veďte si denník o svojich dobrých skutkoch a úspechoch. A keď máte pocit, že začínate byť depresívni, nudíte sa, potom si znovu prečítajte svoje úspechy a úspechy. To vám dá náboj pozitívnej energie, zabráni vám v uviaznutí. Možno budete chcieť niečo zopakovať alebo vykonať nejaké nové akcie, t.j. jednoducho nebudeš mať čas sa nechať odradiť.
Krok 5
Ak máte jarné blues, potom v boji s ním pomôžu rôzne vitamínové a minerálne komplexy, ktoré pomôžu vyplniť nedostatok prvkov potrebných pre normálne fungovanie tela.
Krok 6
Buďte častejšie vonku. Najmä v slnečných dňoch. Koniec koncov, je to nedostatok ultrafialového žiarenia, čo je jedným z dôvodov vzniku blues. Vyjdite v taký deň niekam ďaleko od mestského zhonu. Užívajte si ticho, slnko, čerstvý vzduch.
Krok 7
Nesnažte sa nájsť dôvody svojej apatie. Introspekcia môže váš stav iba zhoršiť. Pamätajte, že blues sú často dočasné a čoskoro to pominie a budete si opäť užívať život.
