„Syndróm vyhorenia“je proces vyčerpania duševných a fyzických zdrojov človeka z dôvodu nedostatočnej spokojnosti s jeho profesionálnymi činnosťami. Tento stav sa kombinuje s depresiou, depresiou, odcudzením.
Inštrukcie
Krok 1
Vyhnite sa monotónnosti v práci. Snažte sa častejšie meniť svoje aktivity.
Krok 2
Nájdite vo svojej profesii jedinečný význam. Vyvarujte sa premýšľaniu o neefektívnej práci.
Krok 3
Snažte sa vyvážiť svoj pracovný život. Samozrejme, v každej práci je potrebné preukázať profesionálne aj osobné kvality. Pamätajte však, že prílišná otvorenosť môže vyčerpať vaše zdroje.
Krok 4
Nechajte vždy čas na odpočinok, nech je práca akokoľvek urgentná a náročná.
Krok 5
Čo najmenej sa obráťte na ľudí, ktorí si vás z profesionálneho hľadiska nevážia. To zníži vašu sebaúctu a povedie k profesionálnemu poníženiu.
Krok 6
Nebojte sa požiadať o podporu svojich kolegov z práce pri riešení zložitých situácií.
Krok 7
Vyjadrujte sa viac, experimentujte, zlepšujte sa.
Krok 8
Neberte vinu na niečo, čo v zásade nemôžete napraviť.
Krok 9
Naučte sa vážiť si a hodnotiť samého seba bez toho, aby ste sa spoliehali na názory ľudí vo vašom okolí.
Krok 10
Nájdite činnosť mimo svojho povolania, ktorá vás baví.
