Ak sa chcete prestať súdiť, pochopte, že každý robí v živote chyby. Zabudnite na niektoré okamihy minulosti, žite v prítomnosti. Pracuj na sebe a nemysli si zle.
Nevyhnutné
- - papier;
- - pero.
Inštrukcie
Krok 1
Ak sa chcete prestať súdiť, najskôr zistite dôvody rozsudku. Vypustite z hlavy všetky nepotrebné myšlienky, sadnite si a premýšľajte, za čo si vyčítate. Zároveň je dôležité nevenovať pozornosť verejnej mienke a nebrať do úvahy klebety nepriateľov a ohováranie nepriateľov.
Krok 2
Ak sú charakterové vlastnosti príčinou odsúdenia, potom pochopte, že každý človek je človek so svojimi vlastnými vtipmi a vlastnosťami. Vezmite kúsok papiera, rozdeľte ho na dve časti a zapíšte si všetky svoje silné a slabé stránky. Ak je to pre vás ťažké, vyhľadajte pomoc od milovaného človeka, ktorý vás dobre a dlho pozná. Ak existuje viac plusov ako mínusov, potom nie je dôvod na odsúdenie. Ale aj keď to tak nie je, nenechajte sa odradiť. Nemusíte sa odsudzovať, ale pracujte na sebe. Popremýšľajte, čo musíte zmeniť, aby ste sa prestali biť a obviňovať. A tiež sa musíte naučiť prijať a milovať sa so všetkými svojimi nedostatkami.
Krok 3
Ak sami seba hodnotíte za svoje správanie, zistite, prečo sa tak správate. Čo vás vedie k zlým slovám alebo činom? Ak nájdete dobrý dôvod, zistite, či ho môžete opraviť. Ak to nemožno urobiť, pochopte, že vaše správanie je celkom bežné a je prostriedkom ochrany alebo prispôsobenia sa určitým podmienkam alebo okolnostiam. Ak je dôvodom negatívneho správania neschopnosť ovládať svoje emócie, myšlienky a činy, skúste sa naučiť, ako na to. Zvážte každé slovo, každú frázu, každú akciu.
Krok 4
Ak sa chcete prestať súdiť, premýšľajte realisticky a objektívne. Niekedy sa očakávania nezhodujú s realitou, čo vedie k sklamaniu. Zhodnoťte situácie triezvo a nečakajte od seba niečo nemožné. Ste jednoduchý človek, nie kúzelník.
Krok 5
Ak sa obviňujete a odsúdite za nejaký čin z minulosti, na ktorý nemôžete zabudnúť, potom sa vráťte do minulosti a zhodnoťte situáciu. Najskôr sa na všetko pozerajte zvonku, objektívne zhodnoťte svoje činy a rozhodnutia. Čo ťa k tomu prinútilo? Po druhé, zamyslite sa nad tým, čo by ste teraz za týchto okolností robili. Ak si myslíte, že ste urobili chybu, pochopte, že sa všetci mýlia. V tom čase ste nemali toľko skúseností a vedomostí ako teraz. Preto pochopte sami, že ste v tom čase urobili všetko, čo bolo v vašich silách.
