Dúhové sny a krásne plány do budúcnosti vás vždy nabijú optimizmom. Ale keď nastane ten správny okamih, aby sme ich začali implementovať, tento stav môže nahradiť strach a slabosť. Neschopnosť konať sebavedome, stuhnutosť, vnútorné komplexy sú bežnými prejavmi slabosti, ktoré je potrebné vylúčiť.
Inštrukcie
Krok 1
Predstav sa. Sadnite si do uvoľnenej atmosféry, chyťte papier a skúste si zapísať svoje myšlienky. Pokúste sa pochopiť základné príčiny vašej slabosti. Možno je to všetko o vážnych komplexoch, ktoré vám bránia žiť a ísť ďalej. Je však možné, že situácia je oveľa jednoduchšia. Slabosť je niekedy obranným mechanizmom, ak si človek vybral nesprávnu cestu a podvedome odoláva niektorým faktorom a procesom svojho vlastného života. Hľadanie príčiny je najdôležitejším krokom pri riešení problému.
Krok 2
Začnite trénovať autotréning. Táto metóda, ktorá sa na prvý pohľad zdá byť tak jednoduchá, fungovala dobre. Vytvorte si vlastný zoznam fráz, ktoré vám pomôžu vnútorne sa zmeniť. Napríklad „vo mne je obrovská sila“alebo „som plný energie a sily“. Opakujte ich každý deň pred zrkadlom. Nie je menej efektívne mentálne vyslovovať také potvrdenia, ktoré sa kombinujú s jogovými ásanami.
Krok 3
Ak sa vo vašom prípade slabosť prejaví plachosťou, neschopnosťou odmietnuť a trvať na svojom, začnite cvičiť malé cviky. Prinútte sa čo najviac komunikovať s ostatnými ľuďmi a obhajujte svoj pohľad. Pred odchodom z domu si dajte malé úlohy na celý deň. Napríklad urobte 3 „nepohodlné“veci alebo ukážte silu tým, že budete v spornej situácii trvať na svojom vlastnom postavení.
Krok 4
Ak je problém príliš hlboký, navštívte psychológa. Vyberte si dôveryhodného profesionála. Podeľte sa s ním o výsledky introspekcie, o vaše hlavné skúsenosti. Skúsený psychológ vám pomôže zvládnuť situáciu niekoľkými krokmi.
Krok 5
Cvičenie s preferenciou silového tréningu. Medzi vašou fyzickou a duševnou pohodou je neoddeliteľné spojenie. Mierne cvičenie v posilňovni pomôže zrýchliť metabolizmus, zvýšiť celkový tonus tela a naplniť telo energiou. Čoskoro v sebe pocítite silu a dôveru, čo sa pozitívne prejaví v psychologickom stave.
